29:后溪穴让肝血充足眼睛亮。 30:钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。 31:改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。 32:改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。 33:延缓更年期的关键在于补肾,补脾。 34:女人生孩子是一个伤...
养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。五“补”：有补有泻最健康 古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一...
一类是扩大组织，加强补中的作用，如六神散之加入扁豆、粳米、山药；一类是结合其它补虚的方剂，形成偶方的组织，如八珍汤之加入四物汤；而另一类是照顾兼症，变作标本并治的方剂，这一类比较复杂，如异功散之加陈皮行气，六味异功煎之加陈皮、干姜行气止呕，香砂六君子汤之加木香、砂仁、半夏、陈皮化痰止痛，四...
避免剧烈日光照射以及过长时间的日光暴露,“补”维生素D 也要注意保护皮肤,防止晒伤[1,2]。 2、维生素D含量较高的食物 我们从膳食中大概能获取身体所需维生素D的 10%。 非强化食品中天然维生素D 的来源主要是动物性食品,如高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄等。 强化食品则有配方奶粉、强化维生素A/D 的牛奶等[1,2]...
如果是痰湿体质的人，我们说脾为生痰之源，在补气血之前就要先化痰健脾，可以参考一个六君子丸；如果体内湿热比较重呢，就要先清热利湿，可以参考一个龙胆泻肝丸；如果是瘀血体质的人呢，就要先活血化瘀，可以参考一个桃仁红花煎。当把体内的积滞都扫清之后，就到了最为关键的一步，那就是健脾胃。中医认为啊，...
单个穴位按揉之后,以肚脐为中心,用掌根在腹部画圈由内向外按摩,每分钟30圈,按摩10至15分钟。 提示:逆时针按摩为补,顺时针按摩为泻,脾胃虚弱的人要逆时针按摩,起到强健脾胃的作用;食积、腹部胀满的人要顺时针按摩,起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行。
1．维生素B1（硫胺素）：维生素B1有助于将碳水化合物转化为能量，同时维持神经系统健康。2．维生素B2（核黄素）：维生素B2在能量代谢中起着重要作用，帮助身体有效利用蛋白质、脂肪和碳水化合物。3．维生素B3（烟酸）：维生素B3有助于降低胆固醇水平，维护健康的皮肤和神经系统。4．维生素B5（泛酸）：维生素B5参与能量...
第一个呢，就是大便要通畅，大便是人体整个消化过程的最后一步，大便要是不通了，大肠的传导、小肠的吸收、胃的降浊、脾的升发等等，都难以正常发挥各自的功能，所以中医也有句话叫“魄门亦为五脏使”，说的就是大便通畅和五脏的密切关系。第二点是小便要通，说完了大便，那么小便呢，可以说是人体整个水液...
很多人来看中医,经常有病人说:“医生,我觉得我很虚,需要进补一下”或者说“医生我怎么一吃补药就上火呢”,确实临床上我们经常看到有人一用补药就上火,不是爆痘痘,就是长口腔溃疡,不然就牙龈肿痛、咽喉不适;也有一补就便秘,或一补就拉稀;还有一补感觉精神特好,连觉都睡不着了或直接有补出鼻血的人……这些...
对于重视养生但又工作繁忙的人来说,维生素补剂似乎成了“一剂良药”,有人甚至认为不管缺不缺,只要吃了就能防病,让身体更健康。 然而,烟酸(维生素B3)和抗氧化剂(维生素A、维生素C和维生素E)可能会增加健康人群的死亡风险。也就是说,健康人补充维生素可能弊大于利。 什么情况下需要补充维生素,如何科学摄入呢? 补...