1、菠萝菠萝中含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、脂肪以及碳水化合物等营养成分,具有清热解暑、利小便等功效,还可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,增进食欲,其中的维生素B2可以在一定程度上起到补充维生素B2的作用。2、猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、氨基酸以及微量元素等,其中维生素B2可以在一定程度...
补充维生素的方法主要包括食物摄取、药物补充。 1、食物摄取。若患者平时有挑食的习惯,就容易导致维生素缺乏,对于轻度维生素缺乏的患者,可以通过均衡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,比如葡萄、苹果、胡萝卜等,达到补充维生素的效果。 2、药物补充。若患者的维生素缺乏情况比较严重,出现了相应的症状时,需要及时就医,在医生指导下...
1、饮食 青菜、苹果、橘子等食物中含有丰富的维生素C、维生素E等各类维生素,平时可以适当增加水果、蔬菜摄入量,可以帮助补充维生素。如果缺乏B族维生素,可以适当食用猪肝、鹅肝等动物肝脏补充。 2、药物 维生素过度缺乏的群体需要根据具体维生素缺乏的种类遵医嘱使用药物补充,如维生素C片、复合维生素片等。在用药期间应养成...
没有维生素怎么补充比较好这一说法。维生素可以通过吃柠檬、菠菜、杏仁、葡萄、金枪鱼等食物和维生素C泡腾片、复合维生素B片、维生素E软胶囊等药物进行补充。如果有食用不适,应该及时就诊。 一、食物方面 1、柠檬:富含维生素C。维生素C有助于增强免疫力、促进铁的吸收和胶原蛋白的合成,还有抗氧化作用。 2、菠菜:富含...
1.补充维生素D可以摄入鸡蛋、奶制品、冬瓜、香蕉、苹果、橘子、绿叶蔬菜、红萝卜等。补充维生素C可以摄入青柠檬、苹果、橘子、草莓苗、马铃薯、朝天椒、西兰花、酸枣等。补充维生素E可以摄入吃胎芽、绿叶子、食用油。补充维生素D可以摄入生鸡蛋、人造黄油、金枪鱼、牛乳、鱼肝油等等。补充维生素B26可以摄入牛肉、猪肉、羊肉...
补维生素吃水果和蔬菜或者通过服用维生素的药物效果都比较好。 1.吃水果和蔬菜:含维生素比较高的食物有西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、橘子、柚子等,这些水果和蔬菜里面的维生素C含量都是特别高的,可以给身体补充维生素。 2.服用药物:补充维生素的药物有很多,除了单一的维生素C片以外,还有复合维生素,也可以通过维生素...
补充维生素可以维持骨骼的正常生长和发育,防止巨幼细胞性贫血,保护红细胞和血管。 1.维生素 A:维持人体对黑暗的适应能力,维持皮肤粘膜的完整性,维持骨骼的正常生长和发育。 2.维生素 B:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,其作用是维持人体的正常物质代谢、能量代谢,保持神经肌肉的正常功能,维生素B12可以促进红...
人体需要补充的维生素主要有水溶性维生素以及脂溶性维生素。 水溶性维生素包括,维生素B2,维生素B1,生素B12,维生素B6,生物素,叶酸,泛酸,烟酸以及维生素C等九种维生素。水溶性维生素在人体内储存较少,从肠道吸收后进入人体的多余的水溶性维生素大多从尿中排出。水溶性维生素几乎无毒性,摄入量偏高一般不会引起中毒现象,若摄...
补充维生素是保持身体健康的重要方式之一。以下是一些常见的食物,它们富含各种维生素,可以帮助您补充所需的营养素: 1. 蔬菜和水果:蔬菜和水果是天然的维生素来源,其中许多种类都含有丰富的维生素C、叶酸、钾等。例如,橙色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、菠菜,富含维生素A;柑橘类水果 ...