二、山药骨头汤 准备食材:山药，筒骨，红枣，姜片，葱段。做法步骤:1、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。红枣清洗干净，去核备用。3、将筒骨、姜片和红枣放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。4、时间到，再...
一、海带猪骨汤 准备食材:猪骨，海带，姜片。做法步骤:1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净。海带泡发，清洗干净切成小块。2、将猪骨、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。3、时间到，再放入海带继续炖煮半个小时。煮好后，加入食...
1、黄瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切成片，鸡蛋打入碗中，搅散备用。2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散后盛出备用。3、再次起锅烧油，油热后放入黄瓜翻炒，炒至断生后放入鸡蛋，加入生抽和食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。番茄香菇蒸牛肉 准备食材:牛肉，香菇，...
一、香蕉燕麦片 材料：1杯燕麦片、1杯牛奶、1个香蕉、1汤匙蜂蜜 制作过程：1、将燕麦片和牛奶混合在一起，放在冰箱里浸泡过夜。2、第二天早上，将香蕉切碎并加入燕麦片中，混合均匀。3、加入蜂蜜，再次混合均匀。这道早餐不仅美味，而且富含钙和其他重要的营养物质。燕麦含有高量的钙和纤维，而香蕉则富含钾和维...
补钙吃什么 推荐7款补钙食谱 一、青椒炒鸡蛋 营养评价:鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。 材料:鸡蛋、尖椒、食盐、豆油 做法:青椒洗干净去籽,切碎;鸡蛋打散,口蘑切片待用;热锅入1.5大匙油,入青椒碎和口蘑片翻炒1分钟至断生,加入盐,炒匀;再...
一、豆腐炖鱼:豆腐属高钙食物,鱼则含维生素D很高,有利于帮助人体吸收钙,所以用豆腐炖鱼不仅味美,而且补钙效果也很不错。注意选择豆腐时要选择南豆腐或北豆腐,含钙量较高。 二、芝麻酱拌菠菜:芝麻酱所含的钙质很高,而菠菜则含维生素K很高,这种维生素是骨钙的形成要素,在补钙的同时再补充维生素K,可更好的提高补钙...
食用时根据口味配上日本酱油或芥末营养补钙的虾米蛋羹 用料 鸡蛋2个;冷水:蛋液1.5:1;盐,香油,生抽,香葱少许;虾米一小把 做法 鸡蛋打散,入少许盐,搅拌均匀,加入冷水,蛋液:冷水=1:1.5,再搅匀,这时蛋液会出现许多小气泡,用滤网勺滤去气泡,在蛋液表面洒上一些冷水上锅蒸15分钟左右就可以关火了～出锅后洒上少许...
丝瓜1根,虾皮少许,鸡蛋1个,色拉油适量,食盐、葱、姜、料酒、淀粉适量。 做法: 丝瓜洗净,用刀刃斜着将丝瓜外面的那层老皮挂掉,切成细条状。 放适量盐,放少许料酒,放葱姜末调味,用手将调料与丝瓜抓匀。 放两勺淀粉,用手抓匀,使丝瓜裹上淀粉。 鸡蛋打散,倒入丝瓜条内。搅拌均匀,使丝瓜条都裹上蛋液。 虾皮放...
病情分析:补钙的食谱有新鲜蛋奶类、骨头汤、杂粮粥等。 1、新鲜蛋奶类:钙可以选择吃新鲜蛋奶类的食品,比如鸡蛋牛奶这些食物对于补钙是相当有帮助的,因为其中的钙含量非常充足。 2、骨头汤:骨头汤也具备很好的补钙作用,骨头汤中的钙元素很全面,除了能补钙以外,还可以补充其他一些微量元素3、杂粮粥:多吃杂粮粥也有助...