补硒一般可以通过饮食补充、药物补充,其次,还可以通过改善生活方式的方法,提高硒元素的吸收和利用,具体如下: 1、饮食补充 豆腐、红豆、牛肉、鸡肝、猪肾、带鱼、胡萝卜等食物中的硒元素含量相对较高,日常饮食可以适当增加此类食物的摄入,以补充硒元素。 2、药物补充 如果人体硒元素缺乏较为严重,可能会导致人体抵抗力...
1、吃坚果:吃坚果能够补充硒元素,特别是核桃,松仁,开心果等,都含有丰富的硒元素在里面。 2、喝牛奶:牛奶中的蛋白质钙含量很丰富,其中也含有一定量的硒元素,对于滋补身体的效果是比较突出的,所以要想补硒元素可以适当喝牛奶。 3、吃水果:很多水果中也含有丰富的硒元素,比如苹果,香蕉,梨子,橘子等都含有一定量的...
补硒可以通过饮食或者药物进行改善。 1、饮食补充:硒缺乏多数是营养这个不足引起的,导致皮肤变得干燥或者枯黄,而且没有弹性,所以需要通过饮食进行补充,吃些瘦肉和鸡蛋、玉米、生蚝等,包含硒元素比较丰富,能够帮助改善。 2、药物治疗:如果硒元素缺乏比较严重,通过饮食并不能改善,通常要在医生指导下服用相关药物治疗,比如...
吃动物内脏、海产品、蛋类、蔬菜、豆制品以及豆类等食物补硒又快又好,此外,患者在补硒时,需注意适量摄取,若过量补硒会导致硒中毒。患者需根据自身情况摄入适量的含硒食物,若有任何不适症状,患者需及时就医。 补硒又快又好的食物: 1、动物内脏:如猪肝、猪肾、羊肝等,尤其是动物的肝脏,含有丰富的硒,但肝脏作为...
硒元素是一种人体必需的微量元素,在人体内主要存在于甲状腺内,能影响甲状腺激素的合成,具有抗氧化、延缓衰老的作用。 查看更多 南京小顺片信息科技广告 大家还在搜 补硒最佳10种食物长期吃硒片的作用及功能主治 硒的十大功效和作用硒元素的功效与禁忌副作用 硒的作用和补硒的好处?硒片的作用及功能主治 硒的功效和...
一般来说,硒缺乏的人群、硒过量的人群需要补硒。1、硒缺乏的人群硒缺乏的人群容易出现脱发、脱甲、皮肤干燥等症状,严重时甚至会出现皮肤癌、肝癌等疾病。此时需要适当补充硒,可以遵医嘱服用硒酵母片、硒酵母混悬液等药物进行改善。2、硒过量的人群硒过量的人群会出现肝脏损伤、肾脏损伤等情况,严重时甚至会引起硒中毒...
补硒最快最好可以通过食物补充,也可以通过药物补充。 1.食物补充:在日常生活中可以适当的吃一些羊肉、牛肉、鱼肉、鸭蛋、鹅蛋、鸡蛋、海蟹、墨鱼、鱼子酱等,这些食物里面含有非常丰富的硒元素,可以补充身体所需要的硒元素。但是要注意少食多餐,控制每天的摄入量,不要暴饮暴食,避免加重胃肠道的负担,导致消化不良。
硒是人体的必需微量元素,人体内无法合成。多吃含硒的食物能提高人体免疫机能、能防癌抗癌、能防治心脑血管疾病、能保护肝脏、能抗氧化、延缓衰老、能参与糖尿病的治疗、能保护、修复细胞、能保护眼睛、能提高红细胞的携氧能力、能解毒、防毒、抗污染。 人体补硒元素有副作用吗 刘红主治医师 中南大学湘雅三医院 三甲...