身体活动量是决定健康效益的关键，建议：成人每天的主动身体活动量最好相当于快步走6000步，可以一次完成，也可以分2~3 次完成。减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。每周至少进行5天中等强度有氧运动，每次持续时间不少于10分钟，每周累计150分钟以上。成年人可以选择快走、游泳、乒乓球、篮球、羽毛球、...
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可以说，这个方子，是治疗心经火热证的专方。上文医案里的患者，病由阴虚火旺而起，那么自然可以运用导赤散来改善。小儿多动症，中医辨证，属心火旺。那毫无疑问，就是人在热炕头上，他坐不稳啊。咋办？熄火。炕不那么热了，他也就稳当了。所以，清心火、养心阴，就能治这个病。你说这多形象啊，特别好理解。
风吹幡动，是一个外境现象，由风幡因缘和合而成：没有风，幡就不会动；没有幡，就看不出风动。慧能当然也看到风吹幡动，但他却说是你的心在动。问题来了：我心不动，风幡就不动了吗？显然还是在动，只是我不去理会罢了。六祖的奥义正在于此，即不论外境怎么动，你的心不要随它去动，这就是禅定。问题...
真正爱你的男人，不会只因为得到你的时候就变得那么冲动，就算是有的时候很冲动，但是自己也会忍下去，不会自己脑子里面想要做什么，就会对你动手动脚。一个男人如果对女人有冲动的话，可能是对这个能力有想法，但是如果一个男人对女人有了爱情之后，还会忍住自己身体上的一些冲动说明动了真情。爱你的人会懂得...
年纪大了，更要动起来 科学适宜的运动，对步入老年期的人群有许多益处，如对心血管有保护作用、有利于控制体重、可以降低高血压和2型糖尿病的发病风险等。此外，坚持规律的身体活动还可以改善心肺功能、增加肌肉强度，对于认知和大脑健康也非常有益，认知衰退和神经变性可能会因此减慢或延迟。《2019年哥本哈根共识声明...
正常顽皮VS.多动症 1.多动行为有质的差异 ★正常顽皮 正常的顽皮儿多动的行为是有目的的，好动多...
动哥和你聊球超话#英超##阿森纳vs曼联#英超4:15阿森纳vs曼联阿森纳在经历了此前联赛四轮不胜后,近期状态出色,近三场比赛狂轰13球,7天内取得三连胜,凭借5-2击败西汉姆联的胜利,阿森纳在积分榜上跃升至第二位,但与领头羊利物浦仍有9分差距。曼联新帅阿莫林上任后取得两连胜,先是3-2战胜欧 .....
所以，下一次发现自己陷在坏心情中时，记住这三“动”（3Ms）：动身（move）、动手（make）、动用人际关系（meet）。动身 有大量的研究表明，增加身体活动和锻炼身体能够对心情产生积极影响。从昏睡到躁动，再到完全的抑郁和焦虑，运动对情绪的改善效果是巨大的。关键是要认识到，要改善自己的心情并不需要做大...
1.运动可以抵消由于代谢适应而减少的消耗 我们知道，在控制饮食的过程中，由于代谢适应的发生，日常消耗也会降低，此时为了让日常消耗保持一个稳定的状态，有效的方法就是让自己动起来，因为只要有运动就伴随着热量消耗，并且运动所产生的消耗完全可以由我们自主控制，此时运动所产生的一部分消耗就会弥补由于代谢适应而...