动感单车 教程(第一节)_高清.mp4阝絕戀灬濱鎕1 2粉丝 关注 视频 动感单车 教程(第四节)_高清.mp4 动感单车 座包固定片组装视频.mp4 动感单车教程 (第三节)_高清.mp4 动感单车教程 (第二节)_高清.mp4 动感单车 教程(第六节)_高清.mp4 动感单车 教程(第七节)_高清.mp4
当我们完成一节动感单车课程后,并不代表着结束、下车、洗澡、休息。我们还有些需要关注的点—— 拉伸 简单分享两个在动感单车上就能进行的动作—— 1. 拉伸肩膀:一手抱住另一手大臂向身体靠拢(参考下图动作),并保持 10～20S,肩膀的后侧会感觉到拉伸感。一边拉伸完交替另外一边进行; 2. 拉伸腿部:手扶住车把,呈...
一、动感单车教程：准备篇 调节车座高度：在使用动感单车前，需要调节车座高度。站立在动感单车的一侧，将车座高度调节至与臀部平行。然后坐上车座测试一下，确保膝关节的弯曲度在30°~40°之间。如果车座太低，会让膝关节承力过多，从而造成膝关节不适。除此之外，车座太低还会影响骨盆角度，对下背部产生压力，...
【超赞】动感单车教程 35分钟超清完整教材 是在优酷播出的体育高清视频,于2014-04-03 12:34:28上线。视频内容简介:周建坤博客:www.zjk3n.com
动感单车教程内容②：动感单车动作 动感单车动作是本次动感单车教程中的核心内容，一定要牢记。动感单车动作主要分为站姿和坐姿两种，动感单车坐姿动作相对简单，通常在热身阶段、放松阶段、中低强度有氧运动阶段中应用。在使用坐姿动感单车动作时，要保持腰背挺直，眼睛目视前方，手臂自然伸直，不要太过紧张。而动感单车...
欧美动感单车教学教程 40分钟完整版---周坤坤博客整理 是在优酷播出的体育高清视频,于2014-04-03 12:35:50上线。视频内容简介:周建坤博客:www.zjk3n.com
美国汉臣HR-X8Feco动感单车教程视频, 视频播放量 9、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 1, 视频作者 HARISON美国汉臣, 作者简介 HARISON美国汉臣,全球健身房定制专家,相关视频:美国汉臣HR-B500Leco动感单车教程视频,动感单车使用教程-美国汉臣HAR
基本的体能准备:动感单车课一般45分钟左右,对体能要求比较高。平时没有运动过的小伙伴们,需要事先在跑步机上进行10次左右300卡路里的体能训练,速度推荐6-7的速度慢跑,3-4速度慢走。经过10天的基础训练再进入单车课,300卡路里一般快走加慢跑需要50分钟,跟单车课的时间差不多。
运动视频:教你骑动感单车 基础教程.MP4[高清]
1、开关机 按压任何键或运动器材信号输入时，仪表开始工作，如果连续停用4 分钟，仪表将自动关闭。2、清零 在任何状态下按住选择键3秒钟，除总距离外所有功能数据全部清零。3、模式 当显示屏上功能指示闪烁时，仪表进入自动扫描模式，此时再按压一下选择键，仪表进入锁定模式且固定在某一功能上。4、功能...