饮食注音:一ㄣˇ ㄕˊ 饮食繁体:飲食 饮食五行:土金 饮食属性:名词 饮食的意思 饮食含义解释 饮食[ yǐn shí ] ⒈ 饭菜。 例含热量低的饮食。 英diet; ⒉ 吃喝。 英food and drink; 什么是饮食引证解释 ⒈ 吃喝。 引《书·酒诰》:“尔乃饮食醉饱。”宋 张齐贤 《洛阳缙绅旧闻记·焦生见亡妻》:“...
(25)每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 (26)每天摄取均衡的饮食,不过量 (27)维持理想体重不过胖 (28)正确饮食习惯:早上要吃好,中午要吃饱(八分饱),晚上要吃 偶尔适当辛辣刺激饮食
饮食习惯的改变是一个长期的过程，在这个过程中多试试不同食品的搭配和口感，吃些新鲜的食材，尝试新的菜肴，多尝试一些新鲜的饮食体验，让饮食变得多样化和有趣。16. 食物搭配需要合理 饮食中的食物搭配需要合理搭配，避免某一个营养素过多或过少，如通过合理的食物搭配，可以增加膳食纤维、铁质、胡萝卜素等的摄入...
规律进餐是实现合理膳食的前提,良好的饮食节律有助于保护消化系统健康,促进全面营养吸收利用。建议合理安排三餐,定时定量,不漏餐,避免暴饮暴食和过度节食。而水是构成人体成分的重要物质并发挥着多种生理作用,在饮水方面,应少量多次饮水,保持身体水分充足。如出汗多或活动量大,则应增加摄入量。
饮食的概念 饮食是人们摄取食物和饮料来获得营养、能量并补充体内所需要的各种营养物质和水分的过程。饮食可以有效地维持生命,保护健康,提升生活质量。 饮食包括各类营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维等,每个营养素的适当摄取,有助于改善营养不良、抵御疾病、改善人体机能。许多饮食习惯往往也是一...
健康饮食的第一步，就是要做到营养均衡。这听起来可能有点抽象，但其实很简单，就是要保证我们的餐桌上既有蔬菜水果，又有肉类蛋类，还有五谷杂粮。每一种食物都含有不同的营养成分，比如蔬菜水果富含维生素和矿物质，肉类蛋类提供蛋白质和必需的脂肪酸，五谷杂粮则是能量的好来源。具体来说，根据中国营养学会的推荐...
1 一、日常饮食的禁忌饮食宜忌，就是应该吃什么，不应该吃什么。食物有寒、热、温、凉之性，有辛、甘、酸、若、咸之味。人的疾病有表里、寒热、虚实之别。食物的性、味必须与疾病的属性相适应，才能起到保健作用，此为“宜”；否则，就会加重病症，此为“忌”。饮食不讲宜忌是不对的。1.寒证疾病忌食生冷...
陈博士认为“食物四分法”是当今最具指导意义的饮食准则，也是现代人健康饮食的最高法则。其实，陈博士的“食物四分法”与我们素来提倡的荤素搭配饮食有异曲同工之妙。纵览世界上的天然食物，只有母乳可以满足婴儿所需的全部营养。要保证我们身体的各种营养需求，单一食物是不可取的。只吃肉不吃蔬菜，或者只吃素食都...
多样化饮食： 探讨多样化饮食对营养均衡的重要性，建议多摄入蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等食物。适量摄入： 详述适量摄入对健康的重要性，提醒人们避免食用过多的高热量食品。充足水分摄入： 强调保持良好的水分摄入对于身体健康和代谢的重要性。健康脂肪摄入： 讨论健康脂肪如Omega-3脂肪酸对健康的积极影响，建议摄入...