饮食术豆瓣评分:7.4 简介:您知道吗?许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——不断悄悄增加的体重减不下来、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……这些困扰我们的疾病和身体不适,九成以上都是由“血糖值”过高或数值
《饮食术2：实践宝典》是中国中医药出版社2021年11月出版的图书，是《饮食术》一书的续篇，作者是日本医学博士牧田善二， 本书是一本正确饮食术的实践指南。内容简介 您知道吗？许多身体不适都和不健康的饮食方式有关。 . 减不下来的体重、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中…… . 这些...
本书是得到广大读者支持的《医生亲授饮食术:最强教科书》(中文译名:《饮食术:风靡日本的科学饮食教科书》,2020年10月由中国中医药出版社出版)一书之续篇。第一部出版后,许多读者纷纷咨询“具体该吃什么、怎么吃”。针对读者的这些问题决定出版本书。书中内容丰富,融入了各种食材的具体食用方法,以及马上可以实施的...
我们今天要讲的这本《饮食术》，我们选择这本书的依据，是要看这个作者是干什么的。这个书的作者是糖尿病的专家、医学博士，他曾经在《科学》杂志和《柳叶刀》杂志都发表过大量的关于糖分和身体之间关系的论文，所以这是一个科学家。那是不是科学家写的东西就一定科学呢？这个当然不一定，我们没法说这个人说的我们...
55第四章 早餐饮食术28 尽量不要吃加工肉类 56第四章 早餐饮食术27 不用在意鸡蛋中的胆固醇 57第四章 早餐饮食术26 每天喝一点酸奶 58第四章 早餐饮食术25 喝牛奶不如喝豆浆 59第四章 早餐饮食术24 选择优质黄油要讲究 60第四章 早餐饮食术23 面包要吃天然酵母、全麦粉的 ...
风靡日本销售80万册的科学饮食教科书《医生亲授饮食术》给出了答案——从医38年的医学博士牧田善二基于多年的深耕研究、丰富的临床经验和最新的统计数据,揭开了造成肥胖、衰老和疾病的秘密,总结出了68项健康饮食的具体措施,帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯、守护好自己和家人的身体健康,调整身心,找回活力!近期,《...
《饮食术》笔记和思考 这是一本关于“糖”的书;一本关于肥胖的书;一本关于衰老的书;一本介绍怎么吃喝的书。所以这是一本非常推荐的书。 作者牧田善二抛出一个观点 (身体)不舒服的原因绝大部分取决于“血糖值” 在谈论这个问题前,我们需要介绍一个知识点:碳水化合物≈糖。像淀粉就是典型的碳水化合物。之后...
所以,稍微去用理性思考,就能得出一个结论,没必要因为这个作者那点破学术背景,就轻易认同《饮食术》的观点。他毕竟只是一个人,我们即便要听有学术背景的人的话,怎么不去同时听一听更多同样有学术背景,或者有更强学术背景的人的话呢? 一本书,遇上好作者,书里的内容是中立的,辩证的,遇上那种坏作者,就可能是偏颇...
饮食术——风靡日本的科学饮食教科书 牧田善二 本书依据最新的证据阐述了你应该摄取的最强的饮食是什么。内容是根据生化学这一人体机制,再加上世界上最值得信赖的论文和观察了20万人以上的临床经验得出的,所以与社会上随处可见的俗论与自己流健康法等是完全不同的。 读过本书,就不会被一时的流行左右,还可以掌握...