减肥餐食谱一周瘦十斤 一周瘦十斤的减肥食谱如下:1、早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果,中餐可以吃二两瘦肉、二两青菜、二两豆腐,晚餐可以吃二两蔬菜、二两水果、二两薯类,每天可以吃一个西红柿、一个黄瓜、一个苦瓜、一个洋葱等。2、每天要喝2000ml的水,不要吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,如炸鸡...
红果参泡酒怎么泡 怎么泡红果参酒 红果参,作为一种具有丰富药用价值的中药材,而红果参泡酒是一种传统的养生方法,结合了红果参的药用价值和酒的辛散温通作用,能够发挥出多种保健功效。那么关于用红果参泡酒怎么泡呢?今天我们就一起来了解一下吧! 0.9万 阅读 2025-01-10 ...
1、将适量的芝麻炒香，磨成芝麻酱备用；2、将菠菜洗净，焯水后捞出备用；3、将芝麻酱、适量的醋、糖、生姜末、盐、花椒粉调匀，淋在菠菜上即可。二、木耳炒鸡蛋 鸡蛋是非常营养的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。而木耳则是中医常用的食材之一，具有滋阴润燥、健脾开胃的功效。这道菜谱将两种食...
周日: 早餐:燕麦片、蓝莓、全麦面包片 午餐:烤鸡腿、糙米饭、蒸蔬菜、西红柿汤 晚餐:烤牛肉、烤南瓜、水果 以上食谱提供了多样化的蛋白质、碳水化合物和脂肪来源,以及丰富的维生素和矿物质。但请注意,在制定个人的饮食计划时,需要根据个人的身体情况、工作量和运动量等因素进行调整。2023-06-21 ...
29：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。30：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。身体是革命的本钱，大家一定要多多注意，日常饮食注重“食补”。也记得转给你身边需要的朋友哦——
饮食养生食谱大全集 1.蜂蜜柠檬水 2.素食沙拉 3.清蒸鲈鱼 4.红烧猪蹄 5.蔬菜炒面 6.煮鸡蛋 7.红豆汤 8.红薯粥 9.柠檬鸡胸肉 10.蔬菜炒饭 11.素馄饨汤 12.清炖鳕鱼 13.面包蛋糕 14.烤鸡蔬菜卷 15.紫菜花生米汤 16.苦瓜炒鸡蛋 17.花生炒鱼丁 18.黄瓜拌粉丝 19.炖鸽子汤 20.素三明治 21.香煎鲑鱼 ...
1、中医养生:以食养心神为主,主要包括莲子粥、百合银耳莲子羹、酸枣仁茶、糯米饭、豆浆、牛奶、鸡蛋、菠菜、山药等食物。此外,还包括了大枣、龙眼肉、党参、芝麻等食物; 2、食疗养生:以药食同源为主,主要包括了大枣、山药、茯苓、薏苡仁、杜仲、山楂、苹果、香蕉、莲子肉等食物...
春分养生饮食 饮食调养方面,建议“三多三少”:多吃“甜、青、水”,即适当多吃甘味的食物如大枣、山药等补益脾气,制约肝气偏旺;多吃青色的蔬果如菠菜、西兰花、荠菜等补充各种维生素、无机盐及微量元素,均衡营养;多饮水以增加循环血...
“姑姑”李若彤的一周抗炎食谱(由北大营养学博士制定的抗炎饮食计划): 周一 早餐:蒸土豆60克、无糖酸奶100ml、鸡蛋1个 加餐:坚果25克 午餐:二米饭(小米20克、大米30克) 洋葱炒牛肉 (洋葱70克、牛肉60克)清炒上海青 (上海青100克) 加餐:覆盆子(树莓)200克 ...