饮食有节，调理脾胃。道家养生强调脾胃是后天之本，脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康。因此，在饮食方面，应注重调理脾胃，避免过度油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。同时，还应根据季节和体质的变化，合理搭配食物，保证营养均衡。道家养生还提倡“食不言、寝不语”，即在进餐时保持安静，避免情绪波动影响脾胃功能。修心...
1.保持身心平衡。道家养生认为，身体和精神是相互依存的。只有身心平衡，才能达到健康长寿的效果。因此，道家养生注重调节情绪，保持内心的宁静。2.调节饮食。道家养生认为，饮食是维持身体健康的基础。要想养生，就要注意饮食搭配，避免暴饮暴食，控制进食量，偏食或者过量食用某些食物都会对身体健康产生不良影响。3.运动...
“人欲长生,肠欲常清,逢月圆而清肠,泻污浊而去毒,此为养生第十。” 道家养生特别重视大便的畅通,他说“人欲长生、肠欲常清”。东汉哲学家王充在《论衡》中也指出:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,就是说要保持大便畅通以求肠中清,益养生。 现代研究...
道家养生提倡“十三虚无”:虚———遗形忘体,恬然若无;无———损心弃意,废伪去欲;清———专精积神,不为物杂;静———反神服气,安而不动;微———深居闲处,功名不显;寡———闲云野鹤,独得道游;柔———呼吸中和,滑泽细微;弱———缓形从体,以奉百事;卑———憎恶尊荣,安贫乐辱;损———遁...
养生根基——气化自然，阴平阳秘 对于生命的构成，中医理论以“气一元论”“阴阳学说”为基础，均受益于道家对世界本源的认识。《道德经》曰：“道生一，一生二，二生三，三生万物。 ” 万物追根溯源均由“道”产生。其又言 “万物负阴而抱阳， 冲气以为和” ，由此推断， “道”具象为气，气分阴阳为二，...
道家的养生观是一种自然之道的养生观,是顺应自然、适性重生的生命观,重视精神养生,追求生命的自由、平等,追求人与大自然的和谐相处。老子的自然观, 如道生一, 冲气以为和, 道法自然, 神形合一, 守静笃,不妄费, 保精气等见解,都对医学的阴阳学说和人与自然一体的...
道家养生强调“劳作有度,不使伤身”,“五劳七伤”为道家养生之大忌。6️⃣ 逸不过安 🧘♂️ 道家所提倡的飘逸洒脱、安贫乐道,并非让人们内心空虚、安然守旧,而是要超越现实、超越自我,让身心得到净化,境界得到提升,智慧得到增长。7️⃣ 喜不过欢 😊 ...
《道德经》是老子的哲学著作，也是道家养生的经典。《道德经》里没有专门的养生篇，但是有很多关于养生的观点和方法，主要有以下几方面：顺应自然，祛病延年。老子认为，人要遵循自然的道理，不违背自然的规律，才能保持身心的健康和平衡。清心寡欲，静气致柔。老子主张，人要减少私欲，保持心灵的清静和无为，才能养神...
中国传统道家非常重视现世生命的价值和意义，由此而非常重视生命的养护。道家的养生思想对现代生命的护理具有很大的借鉴意义。从最初的根源来说，在道家看来，人和自然万物一样，都来源于道。而从较形而下的层面来说，道家认为，“人之生，气之聚也。聚则为生，散则为死。”人是由原始之气生成的，死后又复归于...