1.保持身心平衡。道家养生认为，身体和精神是相互依存的。只有身心平衡，才能达到健康长寿的效果。因此，道家养生注重调节情绪，保持内心的宁静。2.调节饮食。道家养生认为，饮食是维持身体健康的基础。要想养生，就要注意饮食搭配，避免暴饮暴食，控制进食量，偏食或者过量食用某些食物都会对身体健康产生不良影响。3.运动...
“人欲长生,肠欲常清,逢月圆而清肠,泻污浊而去毒,此为养生第十。” 道家养生特别重视大便的畅通,他说“人欲长生、肠欲常清”。东汉哲学家王充在《论衡》中也指出:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,就是说要保持大便畅通以求肠中清,益养生。 现代研究...
老子还说：“至虚极也，守静笃也”（第十六章），意思是说，人要达到空灵的境界，保持安静的心态，才能观察万物的变化，顺应道的运行。从这些话中，我们可以看出，老子的养生观点，是一种清心寡欲，静气致柔的观点。他主张人要清除心中的杂念，不要被外物所扰，不要被欲望所驱，不要被忧愁所困，才能保持心灵的...
饮食有节，调理脾胃。道家养生强调脾胃是后天之本，脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康。因此，在饮食方面，应注重调理脾胃，避免过度油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。同时，还应根据季节和体质的变化，合理搭配食物，保证营养均衡。道家养生还提倡“食不言、寝不语”，即在进餐时保持安静，避免情绪波动影响脾胃功能。修心...
道家的养生观是一种自然之道的养生观,是顺应自然、适性重生的生命观,重视精神养生,追求生命的自由、平等,追求人与大自然的和谐相处。老子的自然观, 如道生一, 冲气以为和, 道法自然, 神形合一, 守静笃,不妄费, 保精气等见解,都对医学的阴阳学说和人与自然一体的...
养生根基——气化自然，阴平阳秘 对于生命的构成，中医理论以“气一元论”“阴阳学说”为基础，均受益于道家对世界本源的认识。《道德经》曰：“道生一，一生二，二生三，三生万物。 ” 万物追根溯源均由“道”产生。其又言 “万物负阴而抱阳， 冲气以为和” ，由此推断， “道”具象为气，气分阴阳为二，...
“天人合一”是道家养生学中的原则，房中术讲究天时、地利、人和，也正是对道家养生学这一原则的主要表现和应用。因为自然界运行的平衡状态并非总是一成不变的，而在道家而言，人的五脏与阴阳五行、五方四季想感应，故而在“转化”与“非平衡”的时间段内是不可以进行房事的。《素女经》借彭祖之口说：“消息之...
道家养生强调“劳作有度,不使伤身”,“五劳七伤”为道家养生之大忌。6️⃣ 逸不过安 🧘♂️ 道家所提倡的飘逸洒脱、安贫乐道,并非让人们内心空虚、安然守旧,而是要超越现实、超越自我,让身心得到净化,境界得到提升,智慧得到增长。7️⃣ 喜不过欢 😊 ...
我们应该让人们了解自己的身体，了解道家养生的观念。做到防微杜渐。做到“壮则知养，老则久长。” 顺应自然是天人合一的第一步。四季养生，早在《黄帝内经》里就早有记载。 “春者，天气以生，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”就是说，春天多风，专龚头...