本文就为您介绍几招简单易学的道家养生术。 拍打头颈法 功效:此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病,有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。练习方法:坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身放松。然后举起双臂,用双掌同时拍打颈部,左手拍打左侧颈部,右手拍打右侧颈部。先从后颈开始,逐渐向上拍打,一直拍打到前额部,再从前额...
1.道家养生之睡眠十法2.简单易学的八种道家养生术3.道家有何等养生方法4.牢记道家养生“十不过”5.九仰健康的养生方法 1道家养生之睡眠十法 一,卧室环境洁而静。室内要做到清洁卫生,空气流通,室温适宜,周围安静。 二,床上用品要适宜。被褥要软轻舒适,经常晾,勤拆洗。枕头高低要相当,一般成人枕头高5~8公分...
1.饮食养生。道家养生的饮食原则是“以淡为主、适度为好、禁忌为关键”。饮食应该以清淡为主,避免过咸过油和过甜的食物,同时要适度进食,控制摄入量。禁忌方面,道家养生主张避免食用辛辣、生冷、过热、过酸、过甜、过咸等食物,同时要注重膳食的营养平衡,多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等有益于健康的食物。2.运动养生...
下边给大家介绍道家的的秘术,练会其一二,悟得其中真谛,都可以益寿延年。(一)吐纳术 吐纳者,呼吸也。庄子云,“吹嘘呼吸,吐故纳新,为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入人体所需之清气,以帮助培蓄人体内部之元气,达到养生长寿之目的。道教修炼,重视气对人体的作用。认为“气聚则生,气亡则死”,天地万物...
道家养生术 我国古典的哲学包括儒、释、道这三大体系,但是这三大体系里面,只有道家重视今生,认为人生在世是件快乐的事。 道家的宗旨是把握人生,争取竞其天年,因而道家人物均以自身为试验,寻求、探索能够使人长寿的方法,这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习,恰好满足了现...
8种简单易学的道家养生术 中国古典哲学包括儒、释、道三大体系,唯有道家重视今生,认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生,争取竞其天年,因而道家人物均以自身为试验,寻求、探索能够使人长寿的方法,这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。 道家养生追求养气、修身的练习,恰好满足了...
八种简单易学的道家养生术 中国古典哲学包括儒、释、道三大体系,唯有道家重视今生,认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生,争取竞其天年,因而道家人物均以自身为试验,寻求、探索能够使人长寿的方法,这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习,恰好满足了现代人关注...
自古以来,人们探讨养生之道的极多,但最早最完善最具有价值的是道家。道家的养生之法,起源于黄老,历史久远。广成子授黄帝以长生之道曰:“至道之精,窈窈冥冥:至道之极,昏昏默默;无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形,无摇汝精,乃可以长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守...
道教主要通过“房中术”进行养精。房中术,又称“黄赤之道”、“男女合气”之术,起源于战国方士,在马王堆出土的《养生方》中即存有关房中术“七损八益”的论述(闭、泄、涡、勾、烦、绝、费为七损冶气,致沫、智时、畜气、和沫、积气、寺赢、定烦为八益,认为能去七损而用八益者,可令“状不衰”)...