道家四个养生法术(简单实用) 第一、静坐心法术 法门万千,所谓玄奇万千,智者难辨,切记不可寻术而今,欲得养生静坐之法,仅此数言。 方法:坐卧不拘,宁心和气,手抱太极,闭目下视,意想丹田,舍弃万物,无我无他,静极观照,如闻泉响,如沐神光,在尘世如在仙境,闻喧闹如得天籁...
1.饮食养生。道家养生的饮食原则是“以淡为主、适度为好、禁忌为关键”。饮食应该以清淡为主，避免过咸过油和过甜的食物，同时要适度进食，控制摄入量。禁忌方面，道家养生主张避免食用辛辣、生冷、过热、过酸、过甜、过咸等食物，同时要注重膳食的营养平衡，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等有益于健康的食物。2.运动养生...
情绪颠倒：遇焦虑时“反观内守”，以静制动，而非向外发泄。研究发现，每日静坐10分钟可降低40%的皮质醇分泌7。犀利观点：现代人迷信“外求”养生，却不知“逆天而行”才是道家活过百岁的终极法则！2. 静功疗愈术：不花一分钱的“精神疫苗”压力与失眠已成国民健康杀手，而道家静功被证实是天然解药：双盘坐法...
九仰养生集道家养生法和中医传统理论于一体,汇亿万国人健康报告数据标本,创造性地提出一套周期性的全民“保养”系统,用九字概括为:养、预、调、护、顺、安、平、保、补。具体规划到每月具体对应表如下,让你轻松正确保养无忧。九字诀其实是对中医养生方法的一个总结,并且糅合了道家师法自然的养生术,依据人体的个...
以下是一些常见的道家养生术：呼吸吐纳法：通过特定的呼吸方式来调节身体的气机。例如，深呼吸可以放松身心，增强肺活量，有助于改善呼吸系统和循环系统的功能。导引术：通过伸展四肢、活动关节、摇动肢体等动作，配合呼吸和意念，来调和气血、疏通经络、增强体质。常见的导引术有八段锦、五禽戏等。存思法：通过闭目静坐，...
大呼吸法 功效:这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法,类似深呼吸,能调动机体的内气,增强体质和免疫力,同时对某些慢性病、疑难病均有一定的疗效。 练习方法:大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气,用口呼气,或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一...
道家的房中养生术主要分为两个原则，一是适度，二是讲究天时、地利、人和。先说适度，道家房中术对“度”一直都是十分看中的。正所谓：“凡人不可不交合，亦不可纵欲无度”。《素女经》中认为：“天地之间，动须阴阳，阳得阴而化，阴得阳而通。一阴一阳，相须而行。故男感坚强，女动辟张，二气交精，流...
下边给大家介绍道家的的秘术，练会其一二，悟得其中真谛，都可以益寿延年。（一）吐纳术 吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之元气，达到养生长寿之目的。道教修炼，重视气对人体的作用。认为“气聚则生，气亡则死”，天地万物...
道家养生修炼之术，除内丹、行气、存思、服饵、房中、导引等法之外，还包括心身两方面的养生之道，涉及行止坐卧、生活起居、饮食、语言、情绪等方面的杂修之法，这就是起居摄生类修炼法，可谓博大精深，网罗无遗。它包括四时调养法、情绪调摄法、饮食调养法、起居调养法等。9、香汤沐浴类 在多种多样、异彩纷呈...
道家回春术,一个动作通全身,提阳气,坚持过后你能收获一个更好,本视频由英英达人提供,84次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台