站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。道家有一个说法,叫“筋长一寸,寿长一岁”,你的筋如果能够拉长,寿命就能延长。所以瑜伽作用于筋骨上的效应更加明显。 但站桩的优势是瑜伽完全达不到的点,因为站桩更加容易产生生理的磁场。也许瑜伽的...
龙虎山道家养生方法具有从理论到实践完整的修炼体系,大致分为道、德、康三部,共十二法。 道部:1、道家养生思想;2、道家四季节气养生法。 德部:1、道家外丹养生法;2、道家内丹养生法;3、道家动功养生法;4、道家桩功养生法;5、道家坐练养生法。 康部:...
八种简单的道家养生功法可以使百脉调和改善头部末梢血液循环和大脑供血活跃大脑生理功能消除疲劳提高大脑工作效率增强记忆力同时可以乌发黑发防止发根脱落 八种简单的道家养生功法 打头颈法 功效:此健身方法可防治头晕、头痛 等头部疾病,有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。 练习方法:坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身...
道家内功十二锦是一种传统的道家养生健身功法,其动作包括: 一、两手托天理三焦:叩手反掌向上托,极力拔节骨间活;眼观手背吸引气,闭气转动左右啄;落臂画弧如抱球,吸清呼浊起沉疴。 二、左右开弓似射雕:引气行臂出劳宫,曲膝下蹲马步同;左右变换眼看手,一伸一缩似拉弓;收腿抱球呼浊气,吸气填海力量增。
三种道家太一导引术 1 夹鼻 深吸一口气后,闭口,用双手掌缘夹住鼻部,向外出气,待气灌到内耳膜充满后,将双手突然放开,同时鼻喷气,使气到两眼、两耳、口腔、两鼻孔,做9 次。 功效:七窍通畅,气血流通,平衡机体,给大脑加压,加强五官功能锻炼,增强对外界不适气候的免疫力,预防感冒 ...
中国道家秘传养生术包括有:站功、坐功、蹲功、跪功、卧功、滚功、爬功等七种功法,每种功法又分十三势,为方便读者学练,现将其中简便易学,而又容易见效的功法予以介绍。 每种功法都有男式(乾功)及女式(坤功)之分,学者可按性别选练。 〔功法〕 1.回春功 ...
功法:任何人在撤完尿后,身体都会汀颤片刻,而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为‘风寒’。身体在撤尿之时,如同冬天打开门宙一般,身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛,处于毫无防备的状态。这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症,让‘邪气破了表面气’。因此,根据道家养生秘法所说,撤尿时亦不容一丝松懈。为使...
一、怎样修炼道家丹道养生功 一、练功的姿势:坐、立、行、卧无论用何势皆可修炼,修炼前均要宽衣松带,最好用松紧带裤。如《摄生三要》中说,“行欲徐而稳,立欲定而恭,坐欲端而直”,“种种施为;须端祥闲泰,使此身常在太和元气中”。体弱多病、尤大病元气已伤者,先采用卧式为好。神经衰弱、夜...
今天和大家介绍道家“十二段功”,是配合道家房中养生术的日常养生功法,每天坚持练习,对房中养生术大有好处。此十二段功简单易行,更易坚持,日常习之,可延年益寿,百病不生。 class01.叩齿 嘴唇紧闭,上下两排牙相叩,最少36下,以叩出唾液为宜。改善面部肌肉,促进血液循环,使皮肤红润光滑。另外,对牙齿也是一种很好...