站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。道家有一个说法,叫“筋长一寸,寿长一岁”,你的筋如果能够拉长,寿命就能延长。所以瑜伽作用于筋骨上的效应更加明显。 但站桩的优势是瑜伽完全达不到的点,因为站桩更加容易产生生理的磁场。也许瑜伽的...
道家内功十二锦,是传承自古老道家的内功修炼方法,旨在通过一系列的修炼技巧,达到修身养,是一套集调息、舒筋、导引、练神于一体的综合养生功法。其动作连贯,循序渐进,旨在调和内外,强健身心,追求天人合一的修炼境界。通过修炼道家内功十二锦,我们可以达到修身养性、强筋健骨、延年益寿的目的。 道家内功十二锦是一种传...
道家内养功法,旨在习气修其道,清静人之身心,感应人之经络传导;练功修其道,以求气血协调。习气练功,使精气长存,身心灵明,日久,可益寿延年。故,习练内养功法,必须修清静,而养身心,方可产生协调气血,合顺阴阳的功用。 道家修练内功,意在运精化气,运气化神,运精思固守,习气摄精神,精、气、神合一,方利于延年。
5种简单的道家养生功法 现在的人生活水平越来越高,所以大家都十分注意自己的养生。很多人在养生这条路上都会现在养生功,因为这种方法不单单能都养生,而且能都做到,养生减肥,今天我们就说说养生功里面的道家养生功吧。 一、拍打头颈法 功效:此健身方法可防治头晕、头痛。 等头部疾病,有延缓脑力衰退、增强记忆力的...
一、怎样修炼道家丹道养生功 一、练功的姿势:坐、立、行、卧无论用何势皆可修炼,修炼前均要宽衣松带,最好用松紧带裤。如《摄生三要》中说,“行欲徐而稳,立欲定而恭,坐欲端而直”,“种种施为;须端祥闲泰,使此身常在太和元气中”。体弱多病、尤大病元气已伤者,先采用卧式为好。神经衰弱、夜...
今天和大家介绍道家“十二段功”,是配合道家房中养生术的日常养生功法,每天坚持练习,对房中养生术大有好处。此十二段功简单易行,更易坚持,日常习之,可延年益寿,百病不生。 class01.叩齿 嘴唇紧闭,上下两排牙相叩,最少36下,以叩出唾液为宜。改善面部肌肉,促进血液循环,使皮肤红润光滑。另外,对牙齿也是一种很好...
道家养生之道,旨在强身、祛病、益寿、延年。《内经》云:“太上养神,其次养形”。善食其形,须善养其气,养生之道,贵在养气。人之生命,“精为生之根,气乃命之蒂”,善养形则须善养气。故,养气养乎内,练气则发乎外,练气为不使气亏,练气为不使气弱,练气为不使气竭。气功外动功法,即习气讲求气之和畅与充盈...
三种道家太一导引术 1 夹鼻 深吸一口气后,闭口,用双手掌缘夹住鼻部,向外出气,待气灌到内耳膜充满后,将双手突然放开,同时鼻喷气,使气到两眼、两耳、口腔、两鼻孔,做9 次。 功效:七窍通畅,气血流通,平衡机体,给大脑加压,加强五官功能锻炼,增强对外界不适气候的免疫力,预防感冒 ...
龙虎山道家养生方法具有从理论到实践完整的修炼体系,大致分为道、德、康三部,共十二法。 道部:1、道家养生思想;2、道家四季节气养生法。 德部:1、道家外丹养生法;2、道家内丹养生法;3、道家动功养生法;4、道家桩功养生法;5、道家坐练养生法。 康部:...