六道光在下厨房分享了菜单「解馋减脂餐!酸辣开胃又下饭的菠菜拌金针菇 Tapas西班牙蒜辣虾 传统家常菜 红烧鸡翅炖土豆 好吃到舔手指的红烧鸡翅😋孩子的最爱 ️ 意大利老妈妈的意式肉酱(阿魚秘方) 有荤有素一人菜最适合做便当~豉香排骨蒸南瓜 柠檬手撕鸡,酸爽过瘾
妈咪小歪在下厨房分享了菜单「日式肥牛 番茄冬瓜汤 超模藜麦综合沙拉 煎鸡胸肉 鸡肉鹰嘴豆沙拉 健康藜麦蔬菜沙拉 蒜味杏鲍菇 快手早餐料理-卷心菜烘蛋 低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼 卷心菜煎饼 番茄黄瓜炒蛋(夏季减肥快手菜) 百吃不厌的午餐～减肥又美味 咖喱双花 【减肥食谱】
3、将排骨、山药、玉米、胡萝卜、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。4、时间到，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。二、莲藕花生猪骨汤 准备食材:猪骨，莲藕，花生，姜片。做法步骤:1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将...
二、黄瓜丝拌鸡胸肉 准备食材:鸡胸肉，黄瓜，凉拌酱汁。做法步骤:1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇上热油激发出香味，再放入食盐、生抽和陈醋，搅拌均匀即可。2、鸡胸肉清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再继续煮十五分钟煮熟。3、鸡胸肉煮熟后，捞起来沥干水分，撕...
低脂肪、低热量的菜较多,可以从蔬菜、水果、肉类等方面来分析,具体如下: 1、蔬菜 芹菜、菠菜、西兰花、冬瓜、苹果、玉米、生菜、西红柿等蔬菜,属于低脂、低热量的食物,适合减肥人群食用。 2、水果 雪莲果、柚子、苹果、樱桃、西瓜、覆盆子等水果热量较低,同时含有大量的维生素以及纤维素,能够提供机体所需的营养,满...
吃的清爽真的会瘦，分享6道低脂家常菜，营养又健康。又到了减肥的季节，各位朋友吃的干净并运动起来，很快瘦的。这次分享的这些菜谱平时可以做来吃，都是低脂又好吃的做法哦！青椒洋葱炒香干 材料：香干，青椒，洋葱，大蒜，葱白，生抽，盐，蚝油。莴笋拌藕片 材料：莲藕，白醋，莴笋，秘制料汁。酱汁：碗内放入蒜...
1、把茼蒿洗干净稍稍沥水，茼蒿切成段。把切好的茼蒿和芹菜叶放到一个大的容器里面便于搅拌。先放菜里一些食用油这样便于其他调料可以粘在菜上，放盐，鸡精，十三香用手把菜和调料抓匀。这个时候可以尝一尝味道咸淡，稍稍咸一点点就可以因为还要撒面粉。2、把干面粉撒在菜上用手抓匀，我个人喜欢稍微干点的所以...
不要轻易节食哦，这样对我们的身体健康不利，推荐八道低脂低卡的菜谱，每天做一道，吃出苗条身材，快乐过夏天。一起来学习这八道菜的做法步骤吧，好吃又不贵。一、西葫芦肉片汤 准备食材:西葫芦，瘦肉，葱花。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片，加入食盐和淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。2、西葫芦表面撒上食盐，搓洗...
低脂蔬菜是指那些脂肪含量较低、热量较低的蔬菜,适合需要控制脂肪摄入的人群食用。以下是一些常见的低脂蔬菜: 1.芦笋:芦笋是一种低热量、高纤维的蔬菜,富含维生素、矿物质和抗氧化剂。 2.西兰花:西兰花是一种十字花科蔬菜,富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化剂。