4. 烧水焯荷兰豆：在锅中加入适量的清水，放入荷兰豆段，开火烧开后，焯水约2-3分钟，直到荷兰豆变色并变软。捞出沥干水分，备用。5. 热锅凉油：在炒锅中倒入适量的食用油，开中小火，放入切好的蒜末和姜末煸炒出香味。6. 炒木耳和荷兰豆：先加入泡发好的木耳翻炒，炒至木耳稍微变软，然后加入焯过水的荷兰...
青笋、胡萝卜、土豆、鸡肉混搭组合 一次品尝多款低脂食材,清淡脆爽 售卖地点:西北餐厅10号窗口 鲜溜鸡片 嫩滑鸡片、清脆瓢儿白、营养木耳 共同溜出低脂健康鲜滋味 售卖地点:阳光餐厅塌锅饭窗口 蒜泥西兰花 营养丰富的西兰花用一点蒜泥清拌 凉拌菜也可以很低脂 售卖...
黄瓜木耳炒鸡蛋:这道菜色彩鲜艳,口感清爽,富含蛋白质、纤维素和维生素,非常适合减脂期间食用。 虾仁西兰花炒魔芋:虾仁和西兰花都是低脂高营养的食材,搭配魔芋一起炒制,既美味又有助于减脂。 西兰花炒虾仁:西兰花富含膳食纤维和维生素C,虾仁则提供优质蛋白质,两者搭配低脂又健康。 四、蒸煮类 金针菇蒸鸡腿:鸡腿肉...
爱我宝贝童在下厨房分享了菜单「自制猫零食-烤鸡胸肉(烤鸡丝) 无需奶油,清新低脂的白酱意面! 日式炸猪排(非油炸 揚げないとんかつ) 纯素蛋黄酱 Vegan Mayonnaise 春卷(烤箱版) 香酥烤鱼排」
豆果美食低脂低卡菜品栏目为您推荐低脂低卡菜品做法大全,低脂低卡菜品怎么做好吃技巧分享,低脂低卡菜品最正宗的做法和低脂低卡菜品家常做法推荐,更多低脂低卡菜品的简单做法就来豆果美食。
"好，第一道菜就从荷兰豆炒木耳开始。这道菜口感清爽，营养丰富。"我开始细心地向小美讲解。"荷兰豆要选新鲜的，两头去丝后切段。木耳提前泡发，记得要把根部摘掉。最关键的是火候，荷兰豆焯水不能超过三分钟，这样能保持翠绿的色泽和爽脆的口感。""那调味呢？"小美认真地做着笔记。"很简单，蒜末、姜末爆香，...
无油低脂烤鸡胸肉(减肥版) 鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽 综合评分7.3(1210做过) 诺娃手作 完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast 鸡胸肉、香叶、香料、水 综合评分7.8(231做过) candicedemo 健身沙拉鸡胸肉健身沙拉 鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果 ...
萝卜是一种常见的食物，富含维生素C和微量元素，能够帮助身体维持正常的代谢功能。而鸡胸肉则是一种低脂高蛋白的食品，能够帮助身体增加肌肉质量。材料：萝卜，鸡胸肉，葱姜丝，盐，生抽 做法：1. 鸡胸肉切成片备用，萝卜切成细丝备用；2. 热锅加油，爆香葱姜丝，加入鸡胸肉片翻炒至变色；3. 加入萝卜丝继续翻炒...
接下来,我将为您推荐一些美味又健康的低糖、低脂、高纤维菜品,让您在享受美食的同时,也能保持身体的健康。 一、凉拌荞麦面 荞麦面是一种营养丰富的粗粮,富含膳食纤维、维生素和矿物质,而且血糖生成指数较低。将荞麦面煮熟后过冷水,保持面条的爽滑口感。准备一些新鲜的蔬菜,如黄瓜丝、胡萝卜丝、紫甘蓝丝等,再加...