二、西红柿凉拌海带丝： 西红柿是夏季常见的水果，富含维生素C和纤维素。海带则含有丰富的膳食纤维和微量元素。将西红柿切片，海带丝焯水后剪成小段，加入适量的盐、醋、糖和蒜末，拌匀即可。这道凉拌菜既清凉解暑，又具有丰富的营养。西红柿凉拌海带丝是一道清爽可口的凉菜，融合了西红柿的酸甜和海带的嚼劲，带来一份...
超简单轻食捞汁鹌鹑蛋❗️开胃低脂下饭小菜的小贴士 1.鹌鹑蛋凉水下锅煮不易崩裂,煮好过凉水后比较好剥皮 2.海鲜捞汁本身就有辣味,可根据个人喜好放小米辣 3.制作好的捞汁鹌鹑蛋冰箱冷藏可放1-2天,建议尽快食用
第3步、葱蒜和番茄备用。第4步、小葱和蒜，番茄改刀备用。第5步、菜花和西兰花控水。第6步、锅中入油烧热倒入葱蒜爆香。第7步、放入菜花和西兰花翻炒。第8步、加入番茄继续翻炒。第9步、放入五香粉和酱油调味。第10步、出锅加盐即可。第11步、低脂小菜，请您品鉴。第12步、成品图。小贴士：祝亲爱的越来...
🎉 这道凉拌笋丝不仅简单易做,而且低脂健康,价格实惠,非常适合作为下饭菜。🍚1️⃣ 焯水步骤:将水烧开后加入半勺盐,然后倒入撕成小条的笋丝。焯水约3分钟后捞出,过凉水后晾干备用。2️⃣ 调料准备:准备蒜末、小米椒、干辣椒面、白芝麻和半勺鸡精,放入小碗中。然后起锅烧油,喜欢麻辣口味的朋友可以...
【芹菜木耳拌花生米-低脂快手又营养的清爽小菜】01.芹菜洗净切段,木耳泡发,然后烧开一锅水,将芹菜、花生米、木耳倒入锅中焯熟。之后捞出来投入冷水中浸泡一下,使得芹菜木耳清脆爽口,11.浸凉后的芹菜木耳花生米沥干水分,放入盐、香油、花椒油,拌匀。调味料按食材数量和
低脂洋葱木耳|五分钟..#减肥##减脂# 木耳和洋葱中都含有很丰富的膳食粗纤维丰富的膳食纤维可以使我们有很强饱腹感促进我们肠胃蠕动,提高脾胃运行,这道小菜在我们减肥中可以多使用哦-食材:洋葱、木耳、香菜-步骤:1.木耳泡
第1步、豆腐皮焯水备用切细丝。第2步、黄瓜丝香菜碎蒜末。第3步、把所有的食材放在一起加蚝油生抽盐糖和醋辣椒油。第4步、烧热油浇到碗中。第5步、翻拌均匀。第6步、开胃小菜而且还低脂呦。第7步、成品。来自 美食天下 董小伊 的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下，学好菜...
开胃小菜｜酸辣脆爽凉拌木耳 简单又低脂 🥗每次外出就餐必点的经典小菜，酸辣交织，Q弹脆爽，口感层次丰富，简直让人欲罢不能！🌶️-🛒准备食材：东北木耳🌿洋葱🧅（切丝）香菜🌿（切段）小米辣🌶️（切碎）🧄蒜（切末）白芝麻🥜-👩🍳制作方法：1️⃣木耳预处理：将东北木耳提前用温水浸泡...
第1步、荷兰豆和洋葱洗净备用。第2步、锅中入水煮沸放入木耳和荷兰豆焯水，木耳可以多焯一下，捞出过凉。第3步、洋葱切丝装盘。第4步、过凉后的荷兰豆和木耳放入盘中。第5步、放入蒜米和红辣椒碎。第6步、锅中入油烧热淋入激出香味儿。加盐，醋，酱油拌匀即可。第7步、家常小菜，爽口又低脂哦。第8步、...
紫甘蓝如果只用来做沙拉,真的会吃到腻吧?其实它还有很多美味的做法哦!今天就教大家一个简单又开胃的苹果炖紫甘蓝,酸酸甜甜的,超级适合当开胃小菜。而且低脂健康,绝对是你餐桌上的一道亮丽风景线!✨材料准备: 紫甘蓝:约1/4个 苹果(青苹果或红苹果都可以):1/2个 洋葱:1/2个 苹果醋:约3大勺 清水:1小碗 ...