运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动；从广义上看，则不仅让球随人运动，还必须越过对方的防守，也就是说如何使用这些运球方法达到越过对方防守的目的。技术动作要领 常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。1．脚内侧运球：要求在运球...
运球是指球员在原地或行进中,单手排球使球从地面反弹起来叫运球,可以左右手交叉运球等技巧。NBA运球最厉害的是艾弗森、欧文、保罗等。 运球是后卫必备技能,随着小球时代的发展,一些内线身高的球员也掌握了这项技能。什么是运球?运球是指球员在原地或行进中,单手排球使球从地面反弹起来叫运球,可以左右手交叉运球等技巧...
低运球,低运球是一种反弹高度低,按拍频率快,便于保护球的动作方法,常用于摆脱防守干扰,摆脱防守的抢截或突破防守时应用；低运球的动作方法是:以右手原地运球为例,左脚向前跨出半步,左手架与身体前胸部高度,上体前倾,目视前方,运球用手腕和手指急促地按拍球的正上方,施球的球的反弹高度控制在膝关节以下.动作关键:...
一个好的运球起始于正确的基本姿势。以下是正确的运球基本姿势：a. 弯曲膝盖：弯曲膝盖有助于保持稳定的身体重心，使你在运球时更加平衡。b. 低身位：下蹲并稍微弯腰，保持身体低位，有助于更好地与地面接触，减少被对手抢断的风险。c. 头上抬：保持头部抬起，目光向前，不要盯着篮球。这样你可以更好地观察场上...
想要踢好足球,正确的运球方法是一切的基础。今天《涨球技》就带大家一起盘点几种常用的运球方法。 一、正脚背运球 要点:1.脚尖朝下后锁紧脚踝。 .触球部位在鞋带上方,控制好力度,将皮球向前推出。 3.在触球时,保证触球那只脚在另一只脚的前面, 注意事项:1.要将球推出去,而不是踢出去。因为将球踢出后,...
运球过人是指在运控球的基础上，根据战术需要以及对手的防守位置和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置上的优势，从而突破防守的一种技术手段。运球过人是运动员控制球与进攻能力的重要表现形式，熟练掌握与合理运动运球及突破技术，对调控比赛节奏、丰富战术变化，突破密集防守，创造射门机会都具有...
但对运球有问题的老手，看完或许能帮你解决一些问题。第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍...
这样在大力运球的情况下你是无法控制球的。 第二步,左手竖直运球 让球落在脚尖前, 同样大力运球,让球有反弹力度, 但同时你要将球的高度限制在腰髋部位置。 把身体重心降低, 尽量加快拍球的速度, 注意:保持手肘的位置相对固定, 只需动小臂吸附球。 最后一步,高低运球结合。 完成一组高运球, 紧接...
练习1 运球追逐 练习目的:训练队员在高速追逐中的运球技术，发展耐力，提高练习的趣味性。练习方法:如图1 所示，此练习在半场内进行，练习者每人一球。练习开始，两名队员被指定为追逐者，他们相邻的两手互相牵拉，另一只手运球并设法抓到其他的队员;而其他队员作为被追逐者则要设法躲避。练习时应注意所有队员都要...