交叉运球：左右手交替运球，增加运球的灵活性和变化性。在突破前，可以利用交叉运球迷惑对手，寻找突破时机。胯下运球：降低重心，把球在胯下来回的拍打，对方往往预判不到过人方向。在球从胯下运到一侧时顺势从该侧突破。背后运球：当对手紧贴防守时，可以采用背后运球突然改变方向，摆脱防守。背后运球时，以肩关节为轴...
1、单手虚晃突破 右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之) 优点:相比双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。 动作分解训练: 每组20次,共5组。要求速度快,运球低。 2、虚晃体前...
(1)做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手。 (2)做投篮假动作:多用于原地持球突破时,利用原地或后撤步瞄篮假动作,诱使防守人重心上提或重心前移,择机快速持球突破对手。 (3)做传球假动作:多用于原地持球突破时,利用向两侧或上下传球假动作,...
运球突破前我们需要阅读防守,观察防守者的重心和双脚位置。当防守者面对拥有投篮威胁的进攻者,采用左脚在前的防守姿势时,进攻者应该朝着防守者的左脚,即向自身右侧运球突破。如果防守者右脚在前进行防守,进攻者就朝着防守者的右脚,即向自身左侧运球突破。 总而言之防守者双脚一前一后站立,近距离防守的情况下,进攻者...
《NBA 2K16》有些现实动作在游戏中同样可以实现,今天为大家带来《NBA 2K16》运球突破与投篮操作动态教程指南。 朝人物左后,后,右后按任意方向(可按加速键也可以不按),+,投篮键(立即松手),会做出一个,后撤步(垫步),接上加速键往前方跑。这代后撤步不会直接双手抱球导致无法继续移动,而是可以继续运球,乃至可...
运球，作为篮球比赛中的一项关键技术，指的是有球队员在原地或移动中，通过单手连续拍按或双手交替拍按，控制地面反弹起来的球。这一技术不仅是个人攻击的重要手段，更是全队进攻战术配合的纽带。通过运球，可以突破防守、发动进攻、调整位置，寻找合适的传球和投篮时机，特别是在紧逼人盯人的防守情况下，运球更是有效...
1特点:当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手。2动作方法:以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。3技术要点:重心要稳,跨步、蹬地、运球动作连贯。...
如何正确运球突破, 视频播放量 2.9万播放、弹幕量 1、点赞数 313、投硬币枚数 25、收藏人数 396、转发人数 11, 视频作者 群说篮球, 作者简介 CBA联赛三连冠获得者 前中国男篮国手 现已开放: 1.篮球教练员培训 2.合伙加盟 V:qslq2020(请备注来意),相关视频:坠步的威力,
第一篇:《篮球变向运球突破》教学设计 《篮球变向运球突破》教学设计 一、指导思想 本课以新课标为依据,遵循“以人为本,健康第一”的指导思想,以发展学生本,培养学生的创新思维和实践能力,师生共同愉悦的学习、活跃氛围。结合教材特点和高一学生的生理、心理特点,通过多种教学手段激发参与体育活动的兴趣,充分发挥学...
1、游戏：运球追捕 场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。游戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。被捕捉到的...