此外，选择不滑的场地进行训练至关重要，以确保训练过程中的安全。> 胯下运球技巧 胯下运球能提升对球的掌控。动作要点包括双脚张开、重心放低，手部动作需连贯，反复练习以增强控球能力。胯下运球是一种有效的训练方法，能够进一步提升你对球的掌控能力。在执行这一动作时，双脚应适当张开，身体重心放低，以保持平衡。首先
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 八种原地运球练习,每天花十分钟训练,快速进步 柯雨燕 发布时间:4小时前 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
足球训练——25种运球训练, 视频播放量 1081、弹幕量 1、点赞数 18、投硬币枚数 6、收藏人数 84、转发人数 8, 视频作者 CoachM, 作者简介 ,相关视频:布斯克茨拉球过人,堪称新手必学动作,U8的强力继任者?雷鸟U9上手评测! 这次我没拆机,希望不是以减少每分区灯珠数量来
2.低位运球：这种静止的运球训练涉及建立低重心并使用一些教练称之为“冲击”的剧烈运球动作。低位运球可以让你用运球手保持对球的控制。用双手练习低位运球，以提高你的整体控球能力。3.交叉运球：这种静态运球的变体涉及在你的左手和右手之间来回传球。球员使用这种技术来保护球免受防守者的干扰。练习交叉运球时，将...
1.单手运球：使用一只手进行运球训练，保持节奏稳定且控制力强，逐渐增加运球的速度和难度。2.交替手运球：以左右手交替进行运球练习，锻炼双手的协调性和敏捷性。3.内外侧运球：将球从内侧和外侧进行运球，训练手腕和手臂的灵活性和控制力。4.低姿势运球：保持腰部和腿部弯曲，进行低姿势的运球训练，增强身体的平衡...
绕腿运球:先运球一次，再绕腿运球 脚踝运球：一前一后运球，需要注意的是，脚后面要多一次运球 小圆圈运球：注意的是运球速度要快 变化移动运球 Cross+绕退运球 Z字形运球：可以配合背后运球和胯下运球，外加小碎步 运球移动攻击：身体左右晃动，配合胯下运球和背后运球 组合技 虽然都是看似简单的运球训练，但是你...
【原地低运球】采用坐姿训练法,双腿盘坐地面,右手连续运球100次后换手。要求每次弹起高度不超过10厘米,通过手腕抖动控制球体旋转轨迹,重点体会手指对球的包裹感。 【行进间推球】沿球场边线进行Z字形推进,每完成3次运球后换手。注意观察球落地位置需在前脚外侧45度区域,行进时保持头部抬起观察前方障碍物。 【胯下交替...
前后V字运球,同样先小幅度。 然后加大幅度, 让整只手臂动起来,前后大V字运球。 当你熟练从各个角度控制球后, 可以尝试绕桩控球, 随便找个障碍物,矿泉水瓶, 篮球,甚至把鞋脱了都行。 开始划圈运球绕桩, 这个训练能很好地锻炼左手的灵活性, 提升你的控球能力, 练好之后,左手控球基本就不会丢球了...
第一个练习,我们将分别使用脚内侧脚外侧,脚内侧触球两次,脚外侧触球两次。就这样一直到头,一旦我们到了另一边我们再用左脚做同样的事情。 图1-两次触球运球 所以两次触球,两次触球,两次触球,这个练习,建议重复10次,右脚触球5次,左脚触球5次。 图2-...
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 分享一套1-2平米就能练的进阶运球训练,每天坚持20分钟运球爆涨! 飘起来了 发布时间:3小时前 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...