2.低位运球：这种静止的运球训练涉及建立低重心并使用一些教练称之为“冲击”的剧烈运球动作。低位运球可以让你用运球手保持对球的控制。用双手练习低位运球，以提高你的整体控球能力。3.交叉运球：这种静态运球的变体涉及在你的左手和右手之间来回传球。球员使用这种技术来保护球免受防守者的干扰。练习交叉运球时，将...
前后V字运球,同样先小幅度。 然后加大幅度, 让整只手臂动起来,前后大V字运球。 当你熟练从各个角度控制球后, 可以尝试绕桩控球, 随便找个障碍物,矿泉水瓶, 篮球,甚至把鞋脱了都行。 开始划圈运球绕桩, 这个训练能很好地锻炼左手的灵活性, 提升你的控球能力, 练好之后,左手控球基本就不会丢球了。
绕腿运球:先运球一次，再绕腿运球 脚踝运球：一前一后运球，需要注意的是，脚后面要多一次运球 小圆圈运球：注意的是运球速度要快 变化移动运球 Cross+绕退运球 Z字形运球：可以配合背后运球和胯下运球，外加小碎步 运球移动攻击：身体左右晃动，配合胯下运球和背后运球 组合技 虽然都是看似简单的运球训练，但是你...
足球训练——25种运球训练CoachM 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 9654 9 00:31 App 全新仰望U5设计前瞻,这颜值够不够帅呢? 1077 0 03:11 App [冰与火之舞/Ghostify]独自一个留在2024年的人 | Serrate 0空敲击破 1005 0 00:07 App 无回旋十分角电梯球 2.1万 101 03:47 App ...
所以,在运球训练中,断不可养成低头运气的习惯。 二、左右手均衡训练 在篮球比赛中,惯用手称之为强侧手。当你面对一位有经验的防守人,他的防守步伐和注意力更会侧重于你的强侧。如果不进行弱侧手的训练,那便是“自废武功。”此外,弱侧手需要掌握,同手异脚和同手同脚的上篮技术。 三、运球需在移动中训练 ...
4.低姿势运球:保持腰部和腿部弯曲,进行低姿势的运球训练,增强身体的平衡和稳定性。 5.快速变向运球:迅速变换球的方向和速度,锻炼运球时的反应速度和灵活性。 6.弹跳运球:在运球的同时进行弹跳动作,增强腿部力量和跳跃能力。 7.同时运球:使用两只手同时进行运球练习,提高双手的协调性和稳定性。 8.背部运球:将球放...
1.原地高运球,大力拍球! 2.原地低运球,频率要快! 3.原地V字运球,大力迅速摆动! 4.原地滚球运球,一只手运球的同时控制好另一只球,在分心的情况下更好的控制好篮球! 5.前后拉球,让球友黏住手的感觉! 6.行进间V字运球,训练球和身体的配合及节奏感 7.原地胯下8字绕球,增加手指控球的能力,让球性变的更好!
抱歉啊,各位朋友,因为最近挺忙,所以教学也耽搁了这么久才重新开始更新了,这次由我给大家带来几种运球训练的方法。不仅可以练运球还能练反应能力,希望大家能够趁着夏天快快练起来! 1.接传球后左手运球 在接到对面队友的传球后,迅速的用左手低运球两下之后回传队友,再次接球继续。 2.左手两次运球后体前 接到传球后...
1. 带球跑步：在球场上进行带球跑步，可以提高运球速度和控制球的能力。可以进行直线跑、弧线跑、变向跑等不同的跑步方式。2. 单手运球：练习单手运球可以提高手部协调能力和手部力量，可以进行单手前进、单手后退、单手变向等不同的运球方式。3. 双手交替运球：练习双手交替运球可以提高手部协调能力和反应速度，...