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减脂餐—番茄金针菇焖豆腐 评分7.6187 人做过 🔥一辈子吃不胖的减脂餐‼️鸡蛋拌生菜～～ 评分7.576 人做过 减脂餐|番茄虾滑粉丝汤,汤鲜味美～ 评分7.6168 人做过 减脂餐❣️菠菜鸡蛋饼 评分7.460 人做过 减肥餐 评分7.618 人做过 查看更多结果 140万菜谱随心看 下载APP ...
西兰花富含维生素A和膳食纤维,有助于提升视力和促进肠道蠕动。而且波奇饭制作简单,非常适合忙碌的都市生活,减肥期间吃它再合适不过了。🍲冬瓜炒牛肉丸鲜嫩不胖冬瓜是减肥瘦身的好帮手,内含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪。而牛肉丸富含优质蛋白质,脂肪含量也相对较低。这道菜将冬瓜的清爽和牛肉丸的鲜美完美结合...
家人们,有没有发现减肥的时候总觉得吃什么都不对?今天我就来给大家分享一些既美味又健康的减肥菜谱,让你在享受美食的同时,也能轻松保持健康身材。赶紧收藏起来吧! 🍳蟹柳炒鸡蛋减脂又下饭 蟹柳炒鸡蛋真的是我的最爱!蟹柳作为即食产品,低脂高蛋白,每100克仅含115大卡热量,脂肪含量低至2.7克,蛋白质含量却高达1...
如果你正在减脂期，这八道控糖食谱，可以在你减肥期间食用，低脂低卡高营养，饱腹感强，健康减脂控制体重，越吃越健康。一、黄瓜炒鸡胸肉 准备食材:鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜，姜蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉，抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐，搓洗干净后...
1、苦瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再切成薄片，撒上食盐抓匀腌制十分钟，再清洗干净挤干水分。2、鸡蛋打入碗中，加入一点食盐调味，用筷子搅拌均匀即可。3、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入苦瓜翻炒...
加入橄榄油和柠檬汁。加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀。优点：鹰嘴豆富含蛋白质和纤维，这道沙拉不仅美味而且有助于控制体重。总结 选择适合的晚餐不仅能帮助你控制卡路里摄入，还能保证营养均衡。以上菜谱不仅低卡、营养丰富，而且制作简单，适合忙碌的你。希望这些美味的晚餐选项能帮助你在减肥路上取得更好的成绩！
1、芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。老的根一般就是最下面的那一小段儿，削皮的话主要也是削底端稍微老一点的，靠近上面的一般比较嫩，是不用削皮的。2、削好后从中间一分为二切成两段。3、接着准备葱姜蒜和小米辣，大蒜2瓣拍碎切末 ，小葱2根卷起来后切丝，生姜一片也切成细丝，小米辣2个对半...
不要轻易节食哦，这样对我们的身体健康不利，推荐八道低脂低卡的菜谱，每天做一道，吃出苗条身材，快乐过夏天。一起来学习这八道菜的做法步骤吧，好吃又不贵。一、西葫芦肉片汤 准备食材:西葫芦，瘦肉，葱花。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片，加入食盐和淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。2、西葫芦表面撒上食盐，搓洗...