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减肥餐 如图 0做过 shan_kdab 越吃越掉称的减脂餐 鸡胸肉、口蘑 综合评分7.5(466做过) 可可的美食厨房 减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花 西兰花、虾仁、胡萝卜、水煮鸡蛋、玉米粒、豌豆粒、生抽、醋、耗油、盐、黑胡椒粉(现磨)、欧芹(没有可不放)、白芝麻 ...
2. 清蒸鱼：营养又低脂 材料：鳕鱼或其他白鱼、姜片、葱、盐、胡椒粉 做法：鳕鱼清洗干净，用厨房纸吸干水分。鱼身两侧划几刀，放姜片、葱段。撒上盐和胡椒粉，腌制15分钟。将鱼放入蒸锅中，用中火蒸10-12分钟。优点：鱼肉低脂肪、富含优质蛋白，是减肥晚餐的理想选择。3. 凉拌鸡胸肉：简单又开胃 材料：鸡胸肉...
鸡胸肉是减肥人士的最爱。将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾擦干水分，用刀背轻轻拍打几下，使鸡肉更易入味。在鸡胸肉上撒上盐、黑胡椒粉、少许生抽腌制15 - 30分钟。锅中倒入少许橄榄油，将鸡胸肉放入锅中，用中小火煎，煎至两面金黄熟透即可。香煎鸡胸肉口感好，蛋白质含量高。4. 水煮蛋 水煮蛋是最简单的蛋白质来...
如果你正在减脂期，这八道控糖食谱，可以在你减肥期间食用，低脂低卡高营养，饱腹感强，健康减脂控制体重，越吃越健康。一、黄瓜炒鸡胸肉 准备食材:鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜，姜蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉，抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐，搓洗干净后...
1、芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。老的根一般就是最下面的那一小段儿，削皮的话主要也是削底端稍微老一点的，靠近上面的一般比较嫩，是不用削皮的。2、削好后从中间一分为二切成两段。3、接着准备葱姜蒜和小米辣，大蒜2瓣拍碎切末 ，小葱2根卷起来后切丝，生姜一片也切成细丝，小米辣2个对半...
减肥菜谱的做法,减肥菜谱怎么做请看步骤:1.把平底锅在火上烤热,加入适量食用油(用葵花籽油,尽量不要用花生油,很容易肥的),把鸡蛋打散2.把鸡蛋浆倒入热油中,平铺满整个锅底,待两边剪至金黄即可收火3.拿个锅煮开水,加点盐下去,待水煮沸后,下芹菜转中火煮3分钟(这
减肥菜谱来自平_w63a 收藏全部菜谱 香嫩橙香鸡排 懒饭App 7.7 综合评分 (47 人做过) 减脂餐--玉米面菜团 任它落花流水去 8.0 综合评分 (48 人做过) 葱花油饼 Spring Onion Pancake yanyanfoodtube 8.7 综合评分 (1990 人做过) 速冻水饺吃腻了吗~变锅贴吧(๑´ڡ`๑) Natsumi是你的大腿啊 ...
鸡胸肉真的是减肥期间的优质蛋白质来源!每100克鸡胸肉含有高达19.4克的蛋白质,脂肪含量仅为5.0克。通过简单的调料腌制和少油煎制,可以保留鸡胸肉的鲜嫩口感,同时避免摄入过多的油脂。香煎鸡胸肉片不仅美味,还非常适合减脂人群哦!好啦不说那么多了,赶快去试试这些美味又健康的减肥菜谱吧!如果有其他想了解的减肥...
一、西葫芦肉片汤 准备食材:西葫芦，瘦肉，葱花。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片，加入食盐和淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。2、西葫芦表面撒上食盐，搓洗干净后对半切开，再切成薄片。3、起锅烧油，油热后放入西葫芦翻炒，炒至变色后放入适量清水煮开，再转成小火煮三分钟煮熟。4、西葫芦煮熟后，放入腌制好的肉片...