一、苦瓜炒鸡蛋 准备食材:苦瓜，鸡蛋，蒜末。做法步骤:1、苦瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再切成薄片，撒上食盐抓匀腌制十分钟，再清洗干净挤干水分。2、鸡蛋打入碗中，加入一点食盐调味，用筷子搅拌均匀即可。3、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。4、再次起锅烧
为了自己的身体健康，夏天要减肥，少吃重口味食物，推荐这八道清淡菜谱，低脂低卡瘦身快，增强免疫力，健康过夏天。一、莲藕花生排骨汤 准备食材:排骨，莲藕，花生，胡萝卜，姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、莲藕削掉外皮，清洗...
5、放入除了鸡蛋外的所有食材，翻炒均匀，撒一点黑胡椒碎和盐，适量的水，盖盖焖煮。6、煮软后，再放入鸡蛋，就可以开吃了，这份焖菜不愧是减肥一把好手，有蛋白质，有满满的膳食纤维和维生素。以上就是小编减脂期间吃得最多的3种减脂餐，一点都不会腻。
一、豆芽肉丝豆芽肉丝，这道菜鲜嫩可口，豆芽如丝般纤细，轻咬即断，带着微微的甘甜。肉丝则选用猪里脊，切成细丝，用料酒和少量盐腌制，使其保持滑嫩的口感。两者在锅中翻炒，交织出独特的鲜香，豆芽的清甜与肉丝的醇厚在舌尖上起舞，仿佛春天的味道在口中绽放。二、炒毛豆炒毛豆，毛豆粒粒饱满，翠绿欲滴。炒制...
一、为什么夏天控糖=减肥加速器？夏天控糖，效果翻倍！ 高温天气让新陈代谢加快，这时候减少糖分摄入，身体会优先燃烧脂肪来供能。控糖不是戒糖，而是选择低GI（血糖生成指数）食物，避免血糖过山车，让你远离暴饮暴食的冲动。控糖的三大好处：减少脂肪囤积：高糖饮食会刺激胰岛素大量分泌，直接导致脂肪堆积，尤其是腰...
不要轻易节食哦，这样对我们的身体健康不利，推荐八道低脂低卡的菜谱，每天做一道，吃出苗条身材，快乐过夏天。一起来学习这八道菜的做法步骤吧，好吃又不贵。一、西葫芦肉片汤 准备食材:西葫芦，瘦肉，葱花。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片，加入食盐和淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。2、西葫芦表面撒上食盐，搓洗...
私家西红柿土豆炖牛腩,夏天减肥也得吃肉的做法,豆果美食为您提供私家西红柿土豆炖牛腩,夏天减肥也得吃肉的做法图文步骤,了解私家西红柿土豆炖牛腩,夏天减肥也得吃肉所需食材,掌握私家西红柿土豆炖牛腩,夏天减肥也得吃肉的做法技巧,让您轻松做出私家西红柿土豆炖牛腩,
1、准备两个土豆，刮掉外皮，清洗干净，改刀切成片，碗中加入清水，浸泡一会儿，去掉表面的淀粉，这样炒起来不粘锅，口感也好。2、一个紫皮洋葱，剥掉外皮后，切成小块，切洋葱的小技巧，提前放进冰箱中，冷藏一会儿，切的时候，不会过于辣眼睛。3、起锅烧油，下入控干水分的土豆，加半勺盐调味，开中小火，不...
夏天悄悄来临 不少集美都开始为了夏装 实施 今天小编推荐10道好吃低脂的它们 助力集美们轻松减肥! 南瓜咖喱饭 【食材】: 南瓜、土豆、红薯、咖喱、黑米、紫米、大米、糙米、椰汁 【做法】: 1、将米淘洗干净,放入锅中煮熟;南瓜洗净,挖去内瓤,...
晚餐隔三岔五吃一次苦瓜，减掉大肚腩，皮肤水嫩有光泽，减肥人士的必备蔬菜，跟着哈妹一起看看美味的文蛤苦瓜汤的具体烹饪步骤吧！沙蛎苦瓜汤 配料:沙蛎500克、苦瓜半个、姜适量、盐适量 烹饪步骤:1.沙蛎提前浸泡一天吐沙 2.苦瓜去芯籽切薄片 3.净锅放适量清水大火煮开放入姜丝 4.放入沙蛎煮至沙蛎开口 5.放入...