鸡胸和虾仁浸泡的冷水里,放入微波炉快速解冻十分钟。 虾仁去掉纱线,蔬菜洗净控干。小樱桃萝卜切片。 做法: 1. 烧开水,放入葱姜,关火,鸡胸肉,文火煮熟。用筷子能扎透就是熟了。 2. 捞出鸡胸肉后,放入收拾好的虾仁,汆烫熟就捞出。 3. 鸡肉用手撕成丝备用。 4. 烧水至70度,把米皮放入15秒左右,轻轻捞出。
做法: 1、香菇泡发后,除豌豆外所有材料切成小丁 2、浇一小锅开水,将豌豆倒入焯一分钟后捞出 3、锅热倒油,下胡萝卜丁和香菇丁炒匀,倒入少许香菇水,焖煮2分钟 4、之后倒入焯好的豌豆,黄瓜丁和彩椒丁豆干丁,调少许盐炒匀 5、淋入少许水淀粉,待汤汁收浓,点入几滴香油即可...
低热量食物减肥菜谱 【减肥餐食谱大全】8款减肥餐 营养好吃不发胖 对于减肥的女性,晚餐最让人费尽脑筋。 1、蔬菜腐皮卷 材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。 做法: ①将大白菜洗净后在沸水锅中 低热量食物减肥菜谱 苦瓜减肥食谱_苦瓜减肥食谱 苦瓜是一种很有效的...
近日国家卫生健康委印发了《肥胖症诊疗指南》,这是国内首部肥胖多学科诊疗的权威指南,其中详细介绍了肥胖标准、科学减肥方案等。《指南》指出,近年来我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势,成年人的肥胖症患病率达16.4%。医学减重膳食是为了满足肥胖症患者的基本能量需求和减重需求采取的调整营养素比例的膳食方式,主要...
食材:南瓜1个。蜂蜜适量 做法: 1、南瓜洗净,在三分之一处切开,祛除南瓜籽。 2、把大块的切成一厘米厚的片。 3、小块儿的祛皮。 4、把切好的南瓜放入微波炉器皿中,大块在下,小块在上。 5、加盖放入微波炉中,大火加热五分钟,取出小块的。( 明天给女儿做奶油烤杂拌用) ...
做法: 1, 将血豆腐切成1厘米左右厚的片,放入滚水中煮至变色,捞出用清水洗去血沫,沥干待用。 2, 将酸菜切成细丝,姜切细丝,蒜切蒜茸 3, 炒锅烧热,放入油,放入姜丝、蒜茸炒香 4, 放入酸菜炒香 5, 加入适量肉汤(能没过血豆腐),烧开 6, 将血豆腐放入,均匀地没入汤中,烧开后转小火烧15分钟左右,至汤...
蓝莓山药酸奶昔 原料:山药,蓝莓,酸奶 蓝莓山药酸奶昔 做法: 1,山药洗干净,蒸熟 2,将蒸好的药剥皮,放入搅拌机中,加入酸奶、蓝莓,搅拌。 3, 倒入碗中,点缀一两粒蓝莓即可。
材料: 豆苗、鲜虾 做法 : 1、豆苗洗净备用 2、将大虾去壳,去除沙腺后用少许的盐、淀粉给大虾上浆 3、锅中放少许油,油热后放入豆苗快速翻炒,加少许盐,待豆苗一变色就出锅,将炒好的豆苗铺在盘中; 4、锅中放入适量油,油热后将大虾放入炒至变色加料酒、
材料:荷兰薏米60克 冰糖30克 冬瓜糖30克 清水2升 作法: 1、将薏米清洗干净后倒入锅内,然后放入冬瓜糖和冰糖,倒入清水 2、大火煮开后盖上锅盖,敞个缝隙,转中小火煮1个小时即可 3、熄火放凉后放入冰箱冷藏保存,随食随取,如果天气凉也可温热食用,口味依旧很棒...