营养早餐之紫薯粥 紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它营养丰富具特殊保健功能,不仅具有普通红薯的营养成分,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。其中富含的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的;维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞;维生素C 可使胶元...
步骤1 紫薯去皮儿洗净,切小丁,放入砂锅里 步骤2 大米淘洗干净放入砂锅里,加入足够的水,再加最多小半勺白醋 步骤3 滴几滴食用油砂锅里,再加入几块冰糖,大火煮开后小火慢慢熬15分钟以上就好了, 紫薯粥的烹饪技巧 注意哈 最好要用白醋,其他的醋类我没试过,感觉还是白醋好,至少它本身就没颜色。还有个人觉得加了...
紫薯:补脾、益气、宽肠通便 小米:补虚 小麦:补血、护齿、保护骨骼
原料:紫薯、大米、纯净水。 做法步骤: 第1步、紫薯1个,大米160克。 第2步、紫薯洗净去皮。 第3步、切块。 第4步、把陶好的米和紫薯放压力锅里,加900ml水。 第5步、设定快速粥。 第6步、18分钟就好了。 第7步、紫薯粥好看好吃。 来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品。 相关搜索 紫薯蒸多久能熟 紫薯的...
紫薯粥的做法 步骤1 准备好食材。 步骤2 米洗干净后用水浸泡半个小时以上; 步骤3 紫薯洗净去皮 步骤4 切小丁。 步骤5 紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加水的话,会影响粥的味道和黏稠度,煮开后转小火。 步骤6 小火煮至紫薯化开,粥黏稠即可。中途要经常搅拌,砂锅煮粥容易沉底,焦掉。
紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食。制作简单，老少皆宜。需要用到食材只有紫薯和大米。把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化开，粥变得粘稠即可。原料：大米、紫薯、老冰糖。做法步骤：第1步、准备食材：大米半小碗，紫薯1个，老冰糖1块 第2步、紫薯去皮，切成块状，放到一边待用 第3步、大米淘净 第4步、打开...
香芋紫薯粥是一道以紫薯、大米、粉芋为主料制作的粥品。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。主料 100g紫薯 100g大米 100g粉芋 配料 1500ml水 营养分析 2． 其丰富的营养价值...
紫薯粥的详细做法步骤:1、洗好的大米,加水泡半小时。 2、紫薯去皮,切圆片。 3、将大米和紫薯倒入内胆。 4、加入适量水。 5、加盖,指向煮粥键。 6、粥熟装...
紫薯粥 紫薯粥的做法 健康功效 紫薯:补脾、益气、宽肠通便 小米:安神 小麦:增强免疫力、护眼明目