小小小Bella在下厨房分享了菜单「菜花儿披萨饼底(含芝士超详细版) 炒茄泥 烤南瓜-减肥的主食 颜值担当!无油风琴烤茄子 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版) 鸡肉杂蔬烧烤 蔬菜烤燕麦(无油) 【低脂能量沙拉】烤蘑菇牛肉沙拉 香菇蒸蛋-控油减肥菜单 【300卡】一小时搞
微风小茉莉在下厨房分享了菜单「10分钟出锅的【西芹腰果炒虾仁】,清甜脆爽好吃不胖 腰果虾仁 油葱带籽小管(母管,小鱿鱼) 翡翠鱼片 牛肉羹汤 姜葱鱿鱼花 鲜嫩鲈鱼片 🔥吮指椒盐虾仁,完全不需要厨艺‼️ 好吃不胖❗️巨简单,有福有财豆腐鸡蛋白菜卷～ 三鲜汤
水熊虫虫虫在下厨房分享了菜单「无油无糖低脂布朗尼!!整盘400多克的蛋糕热量不到500卡!! 超润低糖西葫芦巧克力蛋糕 红糖燕麦饼干:燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食 地瓜丸 腌粉(凉拌米粉) 6分钟红糖大枣发糕(微波炉版) 猪肉蛋卷 好吃不发胖—
步骤一：荷兰豆掐去两头，去掉内筋，清洗干净。木耳泡发，加点盐和小苏打，可以泡的更快更干净。胡萝卜切菱形片，大蒜切蒜末。步骤二：碗中加盐、白糖、鸡精、一点清水和淀粉，搅拌均匀。步骤三：锅中烧水，水开加点盐额食用油，把荷兰豆和胡萝卜下锅焯水，去掉生涩味，一分钟捞出。再把木耳下锅焯水两分钟，捞...
但其实，我们大可不必这样只吃水煮菜。今天老于就向大家推荐9道低卡的菜，做法简单又好吃，饱腹感极强。第一道：蒸牛肉 减脂期间吃牛肉，这是大家都众所周知的事情。但至于吃法，不是煎着吃，就是卤煮着吃。一直这么个吃法，难免会吃腻。所以，今天就介绍给大家一种新的吃法——蒸牛肉。方法如下：●将牛肉...
即可享用。小贴士：1、煮金针菇和豆皮时不要用太多的水，以免影响菜品的口感。2、可以根据个人口味加入一些其他的调味料，如鸡精、胡椒粉等，增加风味。3、这道菜可以单独食用，也可以作为主菜的一部分，搭配米饭或面条食用。4、如果喜欢，还可以加入一些其他蔬菜，如胡萝卜、青椒等，增加色彩和营养。六...
Daisy_Daisy在下厨房分享了菜单「酸奶自制茅屋奶酪,乳清不酸不浪费!健身推荐,超简单 秒杀烧烤摊的烤豆腐(烤箱版) 养生的清蒸菜,就数爱吃金针菇了 韩式鳕鱼豆腐汤 刷爆朋友圈的黄瓜贴面玉子烧 吃不胖的包菜抱蛋(日式家庭大阪烧抱蛋)减肥菜谱第一弹.营养美味.低碳水.
今天香姐整理了8道低卡炒菜，营养好吃不上火，适合一家老少的家常菜，夏天到阳气旺，可以给家人安排这八道菜，每天一道，一周不重样，一起健康度过夏天。一、什锦炒虾仁 准备食材：黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，虾仁，黑木耳，蒜末。做法步骤：1、黄瓜削掉外皮，对半切开后去掉瓜瓤，再斜切成菱形块。胡萝卜削掉外皮，...
1，香菇和芹菜洗净，香菇切成片，芹菜切段。2，热锅凉油，倒入蒜末和辣椒炒香。3，倒入香菇，大火炒软。4，倒入芹菜大火快速炒至断生。5，最后加入少许盐调味即可。2、豆芽炒牛肉 1、材料准备：主料：牛肉（牛里脊）、豆芽 辅料：大葱、小米辣、泡椒 调料：生抽、蚝油、胡椒粉、白糖、淀粉、食用油、清水 2、...
今天，就给大家分享5道不需要节食也能瘦的低热量炒菜，也许会有很多人质疑这5道菜是否有效，那么我会在文章末尾放上降低体脂的减脂秘方，一定要看完！减脂炒菜 第一道：素炒三丝 1.制作方法：首先，把买来的杏鲍菇撕成细丝，并将胡萝卜和青椒也切成丝，芹菜切段。最后，把芹菜和胡萝卜焯水，随后起锅烧油，...