小小小Bella在下厨房分享了菜单「菜花儿披萨饼底(含芝士超详细版) 炒茄泥 烤南瓜-减肥的主食 颜值担当!无油风琴烤茄子 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版) 鸡肉杂蔬烧烤 蔬菜烤燕麦(无油) 【低脂能量沙拉】烤蘑菇牛肉沙拉 香菇蒸蛋-控油减肥菜单 【300卡】一小时搞
微风小茉莉在下厨房分享了菜单「10分钟出锅的【西芹腰果炒虾仁】,清甜脆爽好吃不胖 腰果虾仁 油葱带籽小管(母管,小鱿鱼) 翡翠鱼片 牛肉羹汤 姜葱鱿鱼花 鲜嫩鲈鱼片 🔥吮指椒盐虾仁,完全不需要厨艺‼️ 好吃不胖❗️巨简单,有福有财豆腐鸡蛋白菜卷～ 三鲜汤
老阿姨在抗衰在下厨房分享了菜单「香蕉燕麦苹果派 早餐烤燕麦 🔥吃不胖❗️蒜蓉粉丝龙利鱼❗️ 燕麦蛋白粉坚果能量棒 糖醋胡萝卜 超快手!无糖低脂香蕉椰奶冻 【减脂期】蒜香烤麸拌黄瓜 夏日快手减脂餐:菠菜鸡胸肉卷 鸡蛋麦芬(减脂增肌) 虎皮尖椒 照烧杏鲍菇 低
水熊虫虫虫在下厨房分享了菜单「无油无糖低脂布朗尼!!整盘400多克的蛋糕热量不到500卡!! 超润低糖西葫芦巧克力蛋糕 红糖燕麦饼干:燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食 地瓜丸 腌粉(凉拌米粉) 6分钟红糖大枣发糕(微波炉版) 猪肉蛋卷 好吃不发胖—
今天香姐整理了8道低卡炒菜，营养好吃不上火，适合一家老少的家常菜，夏天到阳气旺，可以给家人安排这八道菜，每天一道，一周不重样，一起健康度过夏天。一、什锦炒虾仁 准备食材：黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，虾仁，黑木耳，蒜末。做法步骤：1、黄瓜削掉外皮，对半切开后去掉瓜瓤，再斜切成菱形块。胡萝卜削掉外皮，...
第一道：青椒金针菇 食材准备：金针菇，青椒，生抽，老抽，淀粉，蚝油，蒜末等。步骤一：把金针菇根部切掉，洗净。长的青椒洗净，切掉根部，把里面的籽清理干净，切成小段。去一小把金针菇，插到青椒段里面。步骤二：碗中加两勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、半勺淀粉、一勺蒜末、半碗水，搅拌均匀。步骤三：锅...
今天给大家分享几道低卡又美味的炒菜,不仅适合晚餐,还可以作为午餐,只需搭配一份优质碳水主食,比如糙米饭、荞麦面、玉米或红薯,大约100g左右。 黄瓜炒鸡丁 🥒 这道菜不仅清爽,而且热量也很低,只有97kcal/100g。鸡丁的鲜美和黄瓜的清香完美结合,绝对是减脂期的优选。
感受幸福Ivy在下厨房分享了菜单「豆腐蔬菜丸子(空气炸锅版) 空气炸锅豆腐丸子 黄杏罐头 ,小时候生病了妈妈一定会买的东西 无油烤蔬菜豆腐丸子 好吃的紫薯泥蛋卷,既营养又美味,快手早餐。 减脂汤‼️低脂低卡‼️丝瓜菌菇汤‼️0失败 一周快手便当🍱低卡
Daisy_Daisy在下厨房分享了菜单「酸奶自制茅屋奶酪,乳清不酸不浪费!健身推荐,超简单 秒杀烧烤摊的烤豆腐(烤箱版) 养生的清蒸菜,就数爱吃金针菇了 韩式鳕鱼豆腐汤 刷爆朋友圈的黄瓜贴面玉子烧 吃不胖的包菜抱蛋(日式家庭大阪烧抱蛋)减肥菜谱第一弹.营养美味.低碳水.
🥦下面推荐9种低卡清肠的蔬菜,把饮食顺序换成先吃蔬菜,再吃蛋肉类,最后吃主食掉成更快哦~ 🔅冬瓜:10 kcal/100g 🔅油麦菜:12 kcal/100g 🔅芹菜:13 kcal/100g 🔅绿豆芽:16 kcal/100g 🔅芦笋:19 kcal/100g 🔅苦瓜:22 kcal/100g 🔅茼蒿:24 kcal/100g 🔅西兰花:27 kcal/100g 🔅...