多了一份自由选择的灵活 蛋白质(必须)+低GI杂粮(适量) +蔬菜/低糖水果(优先) 掌握控卡公式 好好吃饭也可以享受轻盈! 晚餐——药食同源 滋补养生 在静谧的傍晚 药饮奶茶飘来一缕草本的清香 太阳通明茶、洛神陈皮赋 人参、菊花、陈皮、桑葚 养生+低卡buff 一...
羊小姐在下厨房分享了菜单「番茄豆腐汤 清炖白萝卜 升级版减肥瘦身五谷粥 凉拌胡萝卜黄瓜丝 清爽排毒菌类蔬菜沙拉 茭白炒蛋皮 浇汁内酯豆腐 白灼西兰花 减脂增肌早餐-131107-黑胡椒美式炒蛋,煮西兰花,微波炉蒸烤玉米,柿子,牛奶 清炒莴笋片(LY) 红枣莲子银耳汤 砂锅白
03 芥末虾球——祝红红火火 这道菜可谓是高级餐厅的低卡版同款,外酥里嫩,Q弹爽口,再加上芥末酱的独特风味,一口上瘾。大小朋友都会爱上的芥末虾球快来试试! Q弹的虾仁则是高蛋白、低脂肪的优质肉,每100g虾仁的热量仅为48kcal,是...
古茗奶茶有众多低卡选择,让你轻松实现奶茶自由。😋 ✨招牌柠檬水:清新爽口,只有28kcal,是减脂期的完美饮品。 ✨白月光:香甜不腻,84kcal,适合控制热量的你。 ✨海盐百香果凤梨:酸甜交织,168kcal,清爽解渴。 ✨青柠油柑:柠檬与油柑的碰撞,63kcal,低卡又美味。 ✨百香芒芒大橘:水果与奶茶的完美结合,1...
奈雪低卡隐藏菜单!清爽不月半!霸气水蜜桃太好喝了! 我压箱底的奈雪的茶低卡点单攻略📝都在这了!杯杯都好好喝!尤其是新品霸气水蜜桃系列的,我太爱了!而且都是无糖&零卡糖的!热量低,不怕月半!在控糖和减脂的集美🉑️!热量我都认真计算过了!!
低卡菜单来自宝葫芦的熊太太 不做你会后悔的一道健身美食,come on come on Rosieicejie 7.4 综合评分 (97 人做过) 鸡胸肉豆腐丸子(无油无淀粉杜坎减肥/tr 90双蛋白必备) 水妖-零厨艺食验室 2 人做过 减肥食谱*魔芋凉皮(简单) 三吨少女阿煤 4 人做过 高蛋白减肥鸡肉饼 开水子 7.5 综合评分 (522...
牛奶换豆奶➕去冰➕不加糖爱喝奶茶的宝宝,喝它更健康,淡淡奶香味☕️低卡点单攻略☕️ 1.全脂牛奶换脱脂奶(减少20卡)换豆奶(减少10卡) 2.去掉打发鲜奶,用脱脂奶做奶泡 3.去掉焦糖和糖浆 4.少冰➕半糖或不加糖或加一泵糖 5.不加奶油(减少80卡)⭐️平时想喝甜一些时我爱冰抹茶拿铁配...
菜单: 大虾厚蛋烧 红烧茄子土豆 美味蒸菜——鲜腐皮鲍汁卷 直接发酵法的白胖包子 低脂沙拉酱 少油沙拉酱 美式炒蛋 scrambled eggs 木耳拌醋(减肥食谱) 鸡肉杏鲍菇盐煮 蟹黄豆腐 橄榄菜烧豆腐 日式素暖锅 糖醋莲花白 全素罗宋汤 鸡肉杂蔬烧烤 藕丁炒青椒
低卡家宴,好吃又健康! 2023要幸福 健康 美丽 也要财富多多 五道菜寓意五福临门 🔥每道菜都是好寓意! ❶有财有肉:芹菜炒肉 ❷振翅高飞:香煎鸡翅 ❸鸿运当头:蒜蓉粉丝虾 ❹年年有余:清蒸鲈鱼 ❺十全十美:烤盐焗鸡做法: ❶芹菜炒肉:
🐟 酸菜鱼/水煮肉片:米饭只需一拳头,低卡又满足。 🥞 杂粮煎饼/卷饼:去掉薄脆,换上生菜,健康又美味。 🍲 麻辣烫:避免丸子类,选择土豆、藕片等碳水化合物,低卡又营养。 🔥 红油干拌版:鲜虾蟹籽一个约55大卡,其余约40大卡,热量比汤版高,但风味独特。 🍲 广式清汤版:10个云吞+豆芽,让你吃得饱饱...