低卡菜谱来自微风小茉莉 收藏全部菜谱 10分钟出锅的【西芹腰果炒虾仁】,清甜脆爽好吃不胖 菜菜美食日记 8.7 综合评分 (140 人做过) 腰果虾仁 臻小灶 8.0 综合评分 (258 人做过) 油葱带籽小管(母管,小鱿鱼) 胖鼠家 8.6 综合评分 (73 人做过) 翡翠鱼片 小卜的胖爸 1 人做过 牛肉羹汤 小卜的...
【低脂能量沙拉】烤蘑菇牛肉沙拉 lulututu 7.0 综合评分 (25 人做过) 香菇蒸蛋-控油减肥菜单 艾拉小厨房 7.4 综合评分 (1403 人做过) 【300卡】一小时搞定三天的正餐 lovelesscat 8.0 综合评分 (85 人做过) 低卡万能意式肉酱 小六的便当计划 8.4 综合评分 (42 人做过) 140万菜谱随心看 下载APP ...
1. 准备食材：鲜虾去壳，挑去虾线，洗净备用。豆腐切块。干香菇泡软后切丝，姜蒜切片，葱切段。2. 焯虾：锅中放入适量的水，加入姜片和料酒，水开后放入鲜虾，焯水1-2分钟至虾变色，捞出备用。3. 煮汤底：另取锅，加入适量食用油，烧热后放入姜片和蒜片炒香。然后加入泡软的香菇丝，翻炒均匀。4. 加入...
水熊虫虫虫在下厨房分享了菜单「无油无糖低脂布朗尼!!整盘400多克的蛋糕热量不到500卡!! 超润低糖西葫芦巧克力蛋糕 红糖燕麦饼干:燕麦片总泡着吃没意思,简单拌一拌,做成低卡瘦身小零食 地瓜丸 腌粉(凉拌米粉) 6分钟红糖大枣发糕(微波炉版) 猪肉蛋卷 好吃不发胖—
特点：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低体内脂肪，同时对心脏健康有益。此菜谱简单易做，适合减肥期间食用。5. 豆腐蔬菜汤 食材：豆腐、胡萝卜、香菇、青菜、姜片、盐、酱油 做法：豆腐切块，胡萝卜切片，香菇切片，青菜洗净备用。锅中加水，放入姜片煮沸，撇去泡沫。加入胡萝卜和香菇煮10分钟，再加入豆腐煮5...
减肥总是管不住嘴？别愁啦！这20道低卡家常菜拯救你的味蕾和身材。从经典的番茄炒蛋，到香嫩的香煎鸡胸肉，荤素搭配超美味。1. 番茄炒蛋 食材：番茄、鸡蛋、葱、盐、糖。做法：鸡蛋炒熟盛出，再炒番茄出汁，放入鸡蛋炒匀，加少许盐和糖调味，撒葱花出锅。2. 西葫芦炒肉 食材：西葫芦、猪肉、蒜、生抽、盐...
西兰花鸡肉片 西兰花营养丰富，鸡肉鲜嫩，两者搭配炒制，清爽可口又健康。西兰花的清香与鸡肉的鲜香相得益彰，是减脂路上的好搭档。娃娃菜豆腐煲 娃娃菜的清甜和豆腐的嫩滑在锅中慢慢炖煮，汤汁浓郁，暖身又饱腹。低卡又营养，为你的减脂餐单增添一份别样的温暖。姐妹们，别再为减脂期吃什么发愁了，赶紧试试...
节后刮油，推荐这八道清爽的家常菜，低脂低卡不长肉，身体健康体质好，快来看看是哪八道减脂菜吧。一、荷塘小炒 准备食材:莲藕，荷兰豆，黑木耳，胡萝卜，玉米粒，蒜末。做法步骤:1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成片。荷兰豆撕掉经络，清洗干净沥干水分。黑木耳泡发，清洗干净。胡萝卜去皮，洗净后切成片。2、起锅...
减肥不是一场与食物的对抗，而是一场对健康生活方式的追寻。芹菜炒腊肉的清爽解腻、青椒鸡蛋的营养均衡、水煮虾的鲜嫩多汁、蒜苔炒牛肉的低脂高蛋白、蘑菇炒青菜的清爽可口，这五道低卡菜谱，用丰富的食材和多样的烹饪方式证明，减肥也能吃得美味、吃得满足。它们以低热量、高营养为特点，既满足了身体对各类营养物质...
一、生菜炒豆腐： 这道菜以清爽的生菜搭配绵软的豆腐，口感清爽，营养丰富。生菜富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力；豆腐是优质的植物蛋白来源，含有丰富的钙和矿物质，有助于强身健体。原料：嫩豆腐 200克；生菜 200克；葱姜蒜适量；盐 适量；鸡精 适量；生抽 适量；油 适量 制作步骤：1. 豆腐切成小块备用...