天然食材中，五色入五脏，绿色入肝，春季养生多吃绿色的食物，以祛阴散寒，抚慰偏旺的肝火之气。春天的小青菜又多又鲜，整理了4种做包子，好吃低卡不胖人。
试试这个低卡菜包吧!只需替换日常三餐中的一餐,就能享受美味又健康的减脂餐。👩🍳🥬 准备食材:选择你喜欢的蔬菜,比如上海青、胡萝卜、豆芽和绿豆粉丝。将它们切碎,加入炒碎的鸡蛋和调料(一点点十三香和低钠盐)拌匀。🥟 制作饺子皮:在案板上撒上全麦粉,放上饺子皮擀薄。可以多做些冷冻起来,下次直接...
🎉今天教你做一款超级低卡的鸡胸肉菜包,满满一大盘竟然不到150卡!减脂期的朋友们,快来试试吧!🌈所需材料: 鸡胸肉 娃娃菜 各种你喜欢的蔬菜🌈制作步骤: 1️⃣ 将鸡胸肉切碎,各种蔬菜切成小丁。 2️⃣ 加入生抽、料酒、蚝油和胡椒粉,搅拌均匀。 3️⃣ 用娃娃菜叶包住调好的肉馅,用牙签固定。
④青椒切丁(不喜欢青椒的同学可以放葱,小米辣,香菜都可以)👻⑤最后摆盘,将准备好的食材依次放入土豆泥中,搅拌均匀👀⑥用菜包好就可以吃啦(用生菜或者其他叶子菜都可以,我是个人不喜欢生菜所以用的白菜叶)/没有准备叶子菜的姐妹也没事哦～直接用勺子一大口,也非常好吃😚😚 #低卡饱腹 #减脂 #减脂餐 ...
🍲🍲🍲今天给大家分享一道超级美味的东北大菜包,低卡低脂,热量几乎为零,好吃到流泪😍 🥔食材:一个土豆110大卡,茄子20大卡,鸡蛋75大卡,洋葱10大卡,虾仁30大卡,黄瓜10大卡,低卡牛肉酱一勺2大卡,生菜一片 🍲做法:1️⃣将土豆、茄子、鸡蛋、洋葱、虾仁、黄瓜分别洗净,切成小块备用。2️⃣将低卡牛...
热量从低到高排序: 1、彩椒菜包三明治🉑🉑🉑 价格:18.9元 标重:180克 热量:107大卡 实际净重:190.3克 实际热量:114大卡 口味:彩椒甜甜脆脆,搭配黄瓜和生菜真的非常爽口!鸡肉量适中。非常的低卡! 2、越南彩蔬米纸春卷🉑🉑🉑 价格:19.9元
想要享受美味又低卡的午餐吗?试试这个简单的菜包吧!🍽️准备材料: 土豆🥔 生菜🥬 洋葱🧅 尖椒 香葱 香菜(可选) 豆瓣酱制作步骤: 土豆切块蒸熟(大约20分钟)🕒 鸡蛋炒熟,加入尖椒和洋葱炒香🍳 将蒸熟的土豆捣碎,与炒好的鸡蛋混合,再加入香葱和香菜(可选),搅拌均匀🥄这样,一份美味又低卡的菜包就...
2️⃣ 将菠菜焯水后切碎,鸡蛋炒熟切碎,木耳泡发切碎,胡萝卜和鸡胸肉也切碎。玉米粒可以选择冷冻的,方便快捷。3️⃣ 将所有食材放入盆中搅拌均匀,加入生抽、蚝油、五香粉、鸡精和盐调味,再淋上一点香油,味道会更好哦。这款鸡胸肉菜包子,一次性可以吃到多种蔬菜,鸡胸肉还补充了蛋白质。把包子包小一点,更...
🥬自制东北菜包,低卡又饱腹! 😋这道菜包真的太好吃了,简直是低卡版的东北饭包!你可以随意搭配自己喜欢的食材,比如生菜、茄子、土豆、鸡蛋、线椒等等。我们家东北人还喜欢加点花生米,如果没有其他配料,就这样直接吃也非常美味! 🥣所需食材: 生菜 茄子 土豆 鸡蛋 线椒 黄豆酱 香菜 🍳步骤: 土豆和茄子蒸...
胖了?这个菜包减脂巨香🔥低卡到暴! 胖了就减肥呗~但这个饭包真的太好吃了!一吃就停不下来~ 🙋🏻♂️今日食材📝 包菜叶子🥬|3个土豆🥔|2个茄子🍆|4个鸡蛋🥚|午餐肉|黄豆酱|青红辣椒各2根🌶️|小葱|香菜|白米:黑米:糙米:燕麦米:紫米=2:1:1:1:1 👨🏻🍳制作步骤👇...