鸡胸肉切块后用料酒和胡椒粉腌入味，裹层薄淀粉下锅炸到金黄。调个灵魂酱汁：番茄酱、香醋、零卡糖加半碗水，煮到冒泡时把炸好的肉块倒进去翻滚挂浆。最后撒上白芝麻，每一块都裹着晶莹的琥珀色酱汁，咬开外层是酸甜的脆壳，里头的鸡肉还饱含汁水。邻居阿姨尝过后，专门买了空气炸锅找我学低油版做法，现在她跳广场舞的姐妹团
1.锅里放入冷水 葱段 姜片 料酒 牛腩块焯水备用 2.锅里放入食用油 牛腩块炒出香味盛出备用 3.油锅内放入蛋液炒散也盛出备用 4.油锅内放入番茄 炒出番茄汁 5.接着放入生抽 番茄酱调味 锅铲搅动下 6.最后放入牛腩块 鸡蛋 锅铲搅动下 7.放入清水 蚝油 浇入水淀粉等收汁即可 8.盛入盘中撒上葱花...
1、牛肉切片放碗里，加入1勺生抽，1勺老抽，少许的胡椒粉和淀粉，再来少许的油抓拌均匀腌制15分钟以上，腌制牛肉的时候把口蘑和胡萝卜丝提前下锅焯水一次。2、起锅烧油5成油温爆香蒜末接着下入牛肉，快速翻炒几轮，炒至牛肉8成熟以上捞出，留下炒牛肉的底油升高油温倒入口蘑片和胡萝卜丝，快速翻炒至断生。3...
几乎没什么热量的下饭菜～豆豉虎皮青椒!低卡好吃狂掉秤 瑶瑶侃体 46粉丝 · 51个视频 关注 接下来播放自动播放 00:35 把肉沫塞到青椒里,出锅就是一道好吃的下饭美食 美食分享的大鹅 111次播放 · 1次点赞 02:28 青椒火焙鱼这次绝对不翻车,青椒清香火焙鱼酥脆小鱼小虾 每天一招鲜F 73次播放 · 1次点赞...
低脂低卡‼️无需油炸‼️干煸豆角‼️少油‼️巨下饭的做法步骤 步骤1 准备所有食材 步骤2 豆角摘洗干净,锅中加盐和水,将豆角冷水下锅,开着锅盖煮沸后关火捞出沥水 步骤3 热锅凉油,加入豆角用小火慢慢煸炒,直到表面微焦呈虎皮状
低卡版红三剁的做法步骤 步骤1 肉末炒干水汽,再倒点料酒和姜蒜翻炒,去腥增香。不喜欢料酒可不放,只要将肉炒至无水分,鼻子都闻得到肉腥味被激发出来了。千万不要随便乱炒几下就下别的配菜 步骤2 步骤3 拌米饭吃巨美味
宿舍党必看!低卡下饭菜推荐🍽️ 全部免煮!宿舍党🉑! 1⃣鸡蛋干 配料表带第1位的就是鲜鸡蛋。 热量不算高,好像是刘美含有推荐过。 独立包装,携带很方便。 低脂又高蛋白。 2⃣外婆菜 有人说他不能直接吃,但是我感觉直接吃也挺好吃的。如果说宿舍没有条件做饭的话。 可以直接买点杂粮饭拌着吃。当然...
下饭菜!超级好吃,盖饭棒棒哒! 评分7.9 253 人做过 求大数据把这喝撑不胖!推给所有减脂姐妹们 评分8.5 48 人做过 清水冬瓜汤 评分7.1 307 人做过 非常下饭的一道菜:酱肉,配它吃我可以吃两碗饭 评分8.8 234 人做过 豆豉蒸排骨,这个味太绝了!! 评分8.4 903 人做过 ...
降三高、减脂低卡小凉菜，清脆爽口开胃解腻下酒下饭菜 西芹拌杏仁 芹菜是咱们常常食用的一种蔬菜，它的保健作用有降压效果，有镇静安神的作用，也属于低脂低卡多吃也不会发胖，在日常生活中多吃芹菜营养又健康，今天给大家分享一道西芹拌杏仁爽口小凉菜，做法非常简单 食材准备：西芹（或者芹菜）500克、干杏仁50克...
首先，咱们得把杏鲍菇切成薄片，然后焯一下水，挤干水分备用。这一步很重要哦，因为杏鲍菇吸水性很强，如果不挤干水分的话，炒出来的菜就会水水的，口感不好。接着，咱们来煎鸡蛋。鸡蛋可是这道菜的主角之一，煎得金黄酥脆的鸡蛋，不仅能为这道菜增添不少颜值，还能让口感更加丰富。煎好的鸡蛋先盛出来备用。然后...