瑜伽语音冥想又称曼特拉(Mantra)冥想。梵语词“曼特拉”可以分为两部分,即“曼”(man)和“特拉”(tra)。“曼”的意思是“心灵”。“特拉”的意思是“引开去”。因此,“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在...
方式1. 正念步行冥想 如果你烦躁不安,讨厌盘腿在地板上打坐,步行冥想可能对你有帮助。无论你坐轮椅还是身体健全,你都可以尝试步行冥想。步行冥想时所需要的只不过是一个可以让你的身体绕着圆圈或直线走几步的空间。例如,自己的卧室、厨房、走廊或办公室。什么是正念步行冥想呢?步行冥想是一种散步方式,就是你...
冥想是一种强大的工具,可以帮助您改善身心健康。 通过定期练习冥想,您可以减轻压力和焦虑,提高注意力,增加幸福感和幸福感。 如果您是冥想新手,可以从每天几分钟开始,然后随着您变得更加自在,逐渐增加冥想时间。 通过练习和耐心,您可以开发一种有益的冥想练习,它可以在许多不同方面使您受益。应该如何通过瑜伽来...
1.冥想可以减少压力,减轻压力通常是冥想的主要目标。当有压力时,人的身体进入战斗或逃跑模式,这会增加...
(一)准备冥想 1. 选择一个安静的环境。 冥想应该在某个安静、平和的地方进行,这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。 不管你要冥想五分钟还是半小时,找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。这个地方不用很大,一个衣帽间或者你的办公室都是...
对于大多数人来说,正念冥想可能是他们唯一喜欢的冥想类型,特别是如果他们只关注冥想的身心益处,因为它通常被教导与传统上伴随练习的几个东方概念和哲学分离. 为此它很棒——它会给你的生活带来很多美好的事物。但是,如果您的重点是更深层次的转变和精神发展,那么正念冥想可能只是您的第一步。然后,您可以从这里进入...
冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。 瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。 于寂静中,身心合一~~~ 听...
Patanjali继续解释说,当我们发现永远无法满足对事物的追求以及对娱乐的渴望时,冥想就开始了。当我们最终意识到这一点时,我们的外在追求就向内转,我们已经进入了冥想的境界。字面上的意思“冥想”是指反思,或思考。瑜伽中,冥想被更明确地定义为纯意识状态。它是瑜伽路上的第七个阶段,即肢体,意识的集中法。
冥想是一种自我意识的锻炼,旨在帮助个体通过改变他们的思维模式或者对周围环境的感知,来增强或者改善他们的心理和生理状态。这种实践通常包括注意力的集中,意识的静止,以及对呼吸、心率等生理过程的自觉控制。冥想的方式多种多样,包括了如冥想呼吸法、静坐冥想法、行走冥想法等,所以,如何冥想的答案并非一蹴而就,...