不同人群 女性 男性 极限脂肪 10-13% 2-5% 运动员 14-20% 6-12% 健康水平 21-24% 13-16% 平均水平 25-30% 17-21% 超重 31-39% 22-29% 肥胖 40% + 30% + 『运动员』体脂率正常范围对照表 运动项目 男 女 运动项目 男 女 健身健美 5~8 6~12 自行车 5~11 8~15 橄榄球 6~16 – 划船...
成年人男性平均体脂率为15%~18%,女性平均体脂率为22%~25%,如果男性体脂率超过25%,女性体脂率超过32%,就属于肥胖。 腰臀比(WHR)= 腰围(cm)/ 臀围(cm) 正常的腰臀比范围为:男性<85厘米,女性<80厘米。如果男性腰臀比在0.9以上,女性腰臀比在0.85以上,就属于肥胖。 如果男性50岁之后,仍然能够把体重控制...
腰围和腰臀比更能准确测出内脏脂肪,根据世界卫生组织的建议,男性和女性的腰臀比分别超过0.90、0.85可诊断为中心性肥胖,需要加以控制。 体脂率:体脂率反映脂肪总量占据总体重的比例。通常来说,成年男性和女性的平均体脂率分别是15%~18%、22%~25%。一旦男性和女性的脂肪比例分别大于25%、 32%,就会显现体脂率与...
但可能令广大女性比较意外的是,根据男性和女性的平均数据来看,男性的体脂率约为15%到18%。女性的体脂率为25%左右。 换句话说,女性本身相比于男性,身材就是要偏向圆润和肥胖一些的,这就自然导致很多女性朋友的腿比男生还要粗,其实这口“锅”并不需要女同胞们来背。 原因三:因性别特征造成的身体结构影响 简单来...
正常人的体脂率是衡量人体的健康功能状态的评价指标。体脂率过高,则可以诊断为肥胖症,体脂过低,则可以诊断为营养不良,女性正常体脂率在20%-25%,男性在15%-18%。体脂率过高超过正常的20%者,可直接定义为肥胖。 小儿心率多少正常 卢成瑜主任医师 儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等 通常情况下,小儿心率的...
对于大多数男性来说,这是一个不管男女都比较喜欢的状态,腹肌清晰可见,但不会像6-7%体脂肪那样血管明显。虽然肌肉线条不是特别清晰,但是肌肉之间有分离,肩膀和手臂有肌肉条纹,但是整块肌肉没有拉丝条纹。 男性体脂肪15% 在大多数人体脂肪百分比图表中,15%体脂肪水平的人通常在“瘦体型”范围内。可以看到肌肉的轮廓,...
一个公式测出你有多少隐藏脂肪,体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数。一般来说,成年人的平均体脂率,男性15%~18%,女性20%~25%是比较理想的状态↓ #体重48公斤被学校谈话##青春好知识# 长图 长图 长图 ...
对于职业运动员而言,身体成分(包括体脂率)与运动能力密切相关,但不同项目对体脂率要求并不一样。根据美国运动协会的数据显示,一般男性运动员的体脂率为6%-13%,女性运动员为14%-20%。但很多顶级职业运动员为了保持较高的竞技状态,体脂率会低于平均水平。
男性=1,女性=0。 BMI指数 =体重 (kg) / 身高 (m)的平方。 这个数据也是一个大概的通用公式。如果想精准测量自己的脂肪率,可以入手一台交流体脂秤,测算出来的数据会更准确些! 智能体脂秤测脂肪 体重 推荐运动饮食建议 ￥99 购买 对于脂肪率超标的人来说,控制热量的饮食量显得特别重要。一般人每天正常的摄入...