40%:爬楼梯或者弯腰捡东西都变得困难,这个身体脂肪水平已接近病态肥胖 以下是男性不同脂肪百分比水平的全身对比图: 女性身体脂肪百分比: 10-12%:女性健美运动员的水平,整体来说女人维持生命最少的身体脂肪是8-10%(因为乳腺和子宫周围需要脂肪来维持生理功能),同样肌肉条纹清晰,但血管不会像男性这么明显。女性如果达到...
今天体检脂肪含量40%,正常标准是不超过29%,怎么办?本人177厘米,77公斤,也不算胖(男,29岁) 李意医生 你好,您是用什么仪器检测的? 李意医生 一般男性体脂率在20%以下是比较正常的 李意医生 您的BMI是24.6,属于超重范围,正常标准是18.5-23.9,如果大于24为超重,大于28为肥胖,BMI的计算公式是体重(kg)/身高的...
多于正常标准 35% – 39% 36% – 40% 30% – 36% 过于肥胖 40% – 45%+ 41% – 45%+ 37% – 45%+ 『女性』体脂率对照图 『男性』体脂率正常范围对照表(按年龄) 性别 男性 年龄 18 – 39 40 – 59 60+ 少于正常标准 5– 10% 5% – 11% 5% – 13% 标准水平 11% – 21% 12% –...
体脂率对身材的影响 男性不同体脂率的表现及特征: 体脂率40%,腹肌只有一块,腰围通常>101cm; 体脂率30%,腹肌依旧一块,腰围91cm-100cm; 体脂率20%,腹肌也不显露,腰围81-90cm,属于大众身材; 16%-18%的体脂率,腰腹脂肪下降,看上去很松弛,显瘦; 体脂率13%-15%,脂肪开始慢慢紧致,腹肌也慢慢显露,很多女...
男性 年龄少于正常标准标准水平多于正常标准过于肥胖 18~39岁 5%~10% 11%~21% 22%~26% 27%~45%+ 40~59岁 5%~11% 12%~22% 23%~27% 28%~45%+ 60+岁 5%~13% 14%~24% 25%~29% 30%~45%+ 请注意,体脂率只是评估身体状况的一个指标,应结合腰围、腰臀比、内脏脂肪等级等其他指标综合判断。如...
通常只能在健美运动员身上看到 皮下已经无脂肪,有利于展现肌肉线条 但身体机能会全面下降,不利于健康 6%-7%体脂率 许多精英运动员的体脂水平 皮下几乎没有多余脂肪 不利于体温的储存 雄性激素的分泌也很难达到高水平 8%-10%体脂率 模特级体脂水平
男性体脂肪40% 类似于35%的水平,多数的脂肪都堆积在腹部和腰部上,在这个层面上,像走楼梯、弯腰捡东西等基本的日常活动变得越来越困难。这种身体脂肪水平正在接近病态肥胖,其特征在于BMI超过35。 女性体脂肪10-12% 这是女性健美运动员通常达到的极低体脂水平。女性的必需脂肪是8-10%,而男性是2%。为什么?因为妇女...
如果男性体脂率在40%,大肚子会很明显,全身脂肪会比较松弛;体脂降低到30%,大肚子缩小,穿衣服有显瘦的效果;体脂降低到20%,进入正常范围,再加上一些肌肉训练,就可以收获人鱼线和腹肌;体脂降低到10%-12%,身体肌肉更紧,人鱼线和腹肌清晰可见。 在同样的体脂下,女性的腰腹脂肪看起来比男性少得多。
男性体脂标准参考数据 年龄 偏瘦 标准 偏胖 肥胖 10 - 20 ≤ 9.5% 9.6% - 20.5% 20.6% - 25.5% ≥ 25.6% 21 - 30 ≤ 10.0% 10.1% - 21.0% 21.1% - 26.0% ≥ 26.1% 31 - 40 ≤ 10.5% 10.6% - 21.5% 21.6% - 26.5% ≥ 26.5% 41 - 50 ≤ 11.0% 11.1% - 22.0% 22.1% - 27.0% ≥...
但体脂率也不是越低越好,男性体脂率<5%、女性<13%,容易引起身体功能失调。 4.颈围 正常情况下,男性颈围应<38cm、女性<35cm,颈围过大说明皮下脂肪、呼吸道周围脂肪沉积较多,与甲状腺变大、血脂增高、脂肪肝、高血压以及睡眠呼吸暂停等病的发生存在直接关系。