一般情况下,当女性腰臀比>0.85,男性腰臀比>0.9可以判断为向心性肥胖,不健康风险较高。 腰围:男性腰围≥90cm,女性腰围≥85 cm。 体脂肪率:最常用的方法是皮褶测量和生物电阻抗分析,也可以用公式计算。 美国糖尿病协会(American Diabetes Association)推荐的体脂率计算公式: 体脂率%=–44.988+(0.503*年龄)+(10.6...
(3)基础代谢 我国人正常的基础代谢率平均值(kJ/m2·h) 年龄 11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 >51 男性 195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1 女性 172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6 食物脂肪含量比较对照表 ※食物脂肪含量比較對照表 食物類別 五穀根莖類 脂肪含量較高的食物 波蘿...
此时,维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢,即基础代谢。 基础代谢平均值 一般而言,男子的基础代谢平均比女子高,幼年比成年高,随着年龄的增长逐渐降低。 成年女性每天基础代谢平均约1200卡路里,男性约1600卡路里。实际值与平均值相差10-15%之内,...
其中男性性别取值为1，女性取值为0。二、水分率 以身体内水份的含量计算， 最多的是脑脊髓，约占百分之九十九；其次为淋巴腺，约占百分之九十四；血液中的水份约占百分之八十三；肌肉中的水份约占百分之七十七；骨骼虽然坚硬，也含有百分之二十的水。以上是指成年人的身体，婴孩平均约占全身的百分之...
一项针对7283名江苏18-69岁居民的调查表明,中年时,腰围真的会增加。18-29岁的男性,平均腰围82.3cm,到了30+的年纪,就已经偷偷膨胀了2.3cm,而40-50岁则相对趋于稳定,腰围平均值是84.9cm。 女性也没能逃过,18-29岁年轻姑娘们腰围平均值是74.6cm,而30多岁时,则变成了77.5cm[2]。
想要看起来瘦,体脂率至少需要降到15%以下,然而许多人的体脂率却远高于这个水平。 根据对9000多名男性的DEXA扫描分析,他们的平均体脂率为27%,其中97%的人体脂率超过了15%。更让人绝望的是,只有不到0.1%的人能够将体脂降到12%以下,从而让腹肌清晰可见。
有一篇研究报告,认为一个30岁不吸烟的男性,如果腰围超过身高的一半,则期望寿命可能会减少达14%。 同时过度摄入减少或者肌肉力量不足,都会导致老年肌萎缩症,肌萎缩在老年人中的患病率可能高达50%,与肌肉质量的显著减少有关,但通常与过量的体脂(称为肌萎缩过多)同时发生,导致体重减轻和肥胖受损。恶病质还与肌肉质...
“肥胖”对身体的危害 | 1.年龄越大,脂质周转率越低脂质周转率,是脂质在脂肪细胞中,消耗和储存的速率,脂质周转率的高低,代表脂肪新陈代谢的速率,对人的身材影响很大。2.年龄越大,肌肉流失,代谢率下降人的肌肉量随着年龄的增加而减少,约10-15%的肌肉在20-50岁之间流失,处于更年期的妇女,肌肉更是以每年1%的速...
然后还出现体重增长,可能有两种情况就是:一你没有很好的控制自己的饮食,饮食量增加;二开始锻炼后人的肠道吸收功能好了,造成你吸收率提高 总之,运动也讲究科学性,因为你给的资料太少了,只能简单这样回答.我当健身教练时,也见过有些会员怎么锻炼还是体重增加,跟平时的作息,饮食,工作压力等等都有关系 ...
一位50岁男性患者,主诉近期感觉嗜睡明显,腹部肥胖,查体发现血压为150/90mmHg,心率为80次/分钟,腹部脂肪厚度明显增加。初步诊断为代谢综合征,最可能的危险因素是: A. 高血压 B. 肥胖 C. 高血糖 D. 高尿酸 相关知识点: 力学 机械运动 时间和长度的测量 长度 长度的估测 ...