(3)基础代谢 我国人正常的基础代谢率平均值(kJ/m2·h) 年龄 11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 >51 男性 195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1 女性 172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6 食物脂肪含量比较对照表 ※食物脂肪含量比較對照表 食物類別 五穀根莖類 脂肪含量較高的食物 波蘿...
男性: (身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性: (身高cm-70)×60﹪=标准体重 体脂肪率 体脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。体脂肪率不仅关系到体重和体形,对人体健康也有重大影响,过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。体脂肪率适用于一般普通人,但运动员除外。 计算公式: Child Body Fat % = (1.51...
男性的身体脂肪公式:参数 a = 腰围 × 0.74 参数 b = 体重 × 0.082 + 44.74 身体脂肪总重量= a - b 体脂率(身体脂肪百分比)= (身体脂肪 总重量÷ 体重) × 100%。 体脂肪率计算软件说明书 文档可能无法思考全面,请浏览后下载! 体脂肪率计算软件说明书 一、设计背景 肥胖症是现代社会威胁人类健康的...
另外,从肥胖的“年龄差异”来看,超重和肥胖的比例在不同年龄段的男性和女性之间存在差异,男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。 男性超重患病率在50至54岁达到峰值(55至59岁保持不变),女性则是在65至69岁达到峰值; 男性的肥胖患病率在35-39岁达到峰值,而女性则是70-74岁。 整体人群中,最常见的肥胖相关并发症...
肥胖其实是会受遗传、环境等多种因素相互影响的。脂肪的积聚,其实说白了就是因为你吃的多,消化的速度已经赶不上你吃东西的速度了!而且肥胖还受遗传影响,遗传的因素可以占到40%-70%。所以你看到有些人光吃不胖,可能他根本没有肥胖基因,或者他的基础代谢率天生比你高,能量消耗得比你快。不用去羡慕别人光吃不胖...
水下称重法的原理也十分简单：人体脂肪的比重大约是0.8公斤/升，脂肪外其他组织的平均比重大约是1.0公斤/升。称量人体在空气中的重量、在水中吸饱气时的重量、在水中尽力呼完气后的重量就可以通过简单的计算求出人体脂肪的总重量了。2.皮脂钳测量法 Calipers (Anthropometry- Skinfold Measurements)是一...
A.25-30次 B.19-22次 C.16-18次 D.40-60次D正常成年男性安静时心率为每分钟___ 次。A.50- 60 B.60-70 C.65-75 D.70-80C正常人的肌肉约占体重的___ 。A.15-20% B.20-30% C.30-40% D.50-60%D肢体功能锻炼和矫正体操的运动强度和运动量,应以___ 而定。A...
相比之下,男性发福属于“猝然变胖”。30-49岁的中年男人就达到BMI指数的巅峰水平。但在随后的岁月里,BMI指数放缓甚至有明显下降趋势。 不过,一个更悲催的事实是,发福还不仅仅是均匀地长胖(那样也好看些)。看看中年人傲娇的啤酒肚就知道,发福的肉,主要长在腰上。
性别:女性的体脂含量高于男性,而肌肉含量低于男性,所以女性的基础代谢率比男性低7%～10%。 身体成分:代谢旺盛的器官组织越多,消耗热量越多,瘦体重包括肌肉、脏器,比脂肪消耗的热量多得多。 激素水平:儿茶酚胺、甲状腺激素等会增加代谢速率,所以在应激(儿茶酚胺分泌增加)、甲状腺功能亢进(甲状腺激素分泌增加)的时候基础代...
碳水还是要吃的,长期缺乏会导致大脑血糖供应不足,容易感觉到疲惫、情绪不稳定、工作效率降低。经常不吃主食,还可能出现记忆力下降的情况。拿我们常见的主食大米来说,它的主要特点就是含有丰富的碳水化合物 —— 淀粉,含量约在70%以上。淀粉类主食在提供能量的同时,给人体的负担比较小,脂肪少,蛋白质含量也比较低,代...