1.番薯:每100克含有337毫克钾 2.香蕉:每100克含有358毫克钾 3.白薯:每100克含有337毫克钾 4.菠菜:每100克含有558毫克钾 5.杏仁:每100克含有728毫克钾 6.芒果:每100克含有156毫克钾 7.橙子:每100克含有181毫克钾 8.奇异果:每100克含有312毫克钾 9.火龙果:每100克含有220毫克钾 10.牛油果:每100...
绿色数据代表低含钾量的食物(每100g可食部中含钾量<150mg); 黄色数据代表中等含钾量的食物(每100g可食部中含钾量为150-250mg); 红色数据代表高含钾量的食物(每100g可食部中含钾量>250mg); 供大家参考。 1.谷类及制品 小麦 稻米 玉米 大麦 小米、黄米 其他 2.薯类、淀粉及制品 薯类 淀粉类 3.干豆...
1、绿豆:通常每100克绿豆含有钾787毫克,属于含钾量比较高的食物,适当的食用可辅助缓解低钾血症的临床症状。 2、黄豆:每100克黄豆当中通常含钾1053毫克,如果出现钾元素缺乏,可以适当吃一些帮助补充钾元素,辅助缓解症状。 3、红豆:红豆每100克当中的含钾量通常在800毫克,同时也含有铁、铜、镁等营养物质,适当食用有...
食物类别食物名称每100克含钾量(毫克) 蔬菜类 菠菜 558 紫菜(干) 1796 海带(浸) 222 香菇 350(或20,不同品种和测量方式可能有所差异) 南瓜 145 慈姑 707 芋头 378 甜叶菜 547 竹笋 389 水果类 香蕉 256-500(不同成熟度和品种可能有所差异) 椰子水 475 牛油果 485 菠萝蜜 330 柠檬 209 橙子 未具体...
1.紫菜每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素,是当之无愧的最佳补钾蔬菜。 2.红薯每500克红薯中,微量元素钾的含量能高达700毫克,它还含有大量膳食纤维和胡萝卜素。 3.蘑菇 被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富,尤其富含钾。在所有食物中,白蘑的含钾量是最高的,每百克中含有3106毫克钾元素,而冬菇和鲜蘑...
食物含钾量一览表 摘自《肾脏移植手册》（2010年7月人民卫生出版社出版，朱有华、石炳毅）食物含钾量成分表 干蘑菇玉兰片咖喱粉干莲子香菇黄豆青豆紫菜干贝豇豆海带干辣椒萝卜干冬菇豆腐皮绿豆榨菜赤小豆哈士蟆落花生慈姑银耳榛子虾米西瓜子干黄酱葵花子柿饼木耳猪肉松杏仁毛笋腐竹火腿一级酱油洋芋冬笋 含钾量较多的食物...
那么，哪些食物含钾量高呢？下面就为大家介绍一下“高钾”食物排行榜，看看你平时吃的多不多。第一名：芸豆 芸豆是一种常见的豆类食物，它的钾含量就非常的高，每100克芸豆中含有1800毫克的钾。可以帮助我们增强免疫力，促进消化。另外芸豆可以做成各种美味的菜肴，如芸豆炖排骨、芸豆炒肉、芸豆糕、芸豆汤等，都...
含钾高的食物主要有紫菜、椰子、菠菜、桂圆、黄豆、海带等。 1、黄豆、紫菜等食物内含钾量较一般食物较高:黄豆、紫菜等食物每百克食品可含有1000毫克以上的钾元素,是含钾量较高的食物之一。 2、椰子、菠菜等食物的含钾量也较高:每百克食物含钾量在270-500毫克之间,相对于其他食物算是含钾量较高的食物。 3...
1. 含钾量低:<150mg;含钾量中等:150mg-250mg;含钾量高:>250mg。 2. 菌菇类水发后重量与干燥时不一样,故含钾量不同,进食需注意重量的不同再计算含钾量。 3. 日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品,腌制品,海产品,坚果类等,另外深色蔬菜类,尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量...