1.番薯:每100克含有337毫克钾 2.香蕉:每100克含有358毫克钾 3.白薯:每100克含有337毫克钾 4.菠菜:每100克含有558毫克钾 5.杏仁:每100克含有728毫克钾 6.芒果:每100克含有156毫克钾 7.橙子:每100克含有181毫克钾 8.奇异果:每100克含有312毫克钾 9.火龙果:每100克含有220毫克钾 10.牛油果:每100...
1、绿豆:通常每100克绿豆含有钾787毫克,属于含钾量比较高的食物,适当的食用可辅助缓解低钾血症的临床症状。 2、黄豆:每100克黄豆当中通常含钾1053毫克,如果出现钾元素缺乏,可以适当吃一些帮助补充钾元素,辅助缓解症状。 3、红豆:红豆每100克当中的含钾量通常在800毫克,同时也含有铁、铜、镁等营养物质,适当食用有...
1、香蕉:香蕉是一种非常常见的水果,香蕉中的钾元素也非常丰富,因此是所有水果中钾元素丰富的代表性水果,很容易被人体消化吸收,所以想要补充钾元素的人可以适当多吃香蕉。2、木瓜:木瓜味道很好,而且含有更多的钾。虽然没有葡萄干中的含量那么显著,但也是一种富含钾的食物,因此也是一种补充钾的常见水果。3、榴莲:榴...
含钾高的食物主要有紫菜、椰子、菠菜、桂圆、黄豆、海带等。 1、黄豆、紫菜等食物内含钾量较一般食物较高:黄豆、紫菜等食物每百克食品可含有1000毫克以上的钾元素,是含钾量较高的食物之一。 2、椰子、菠菜等食物的含钾量也较高:每百克食物含钾量在270-500毫克之间,相对于其他食物算是含钾量较高的食物。 3...
1.紫菜每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素,是当之无愧的最佳补钾蔬菜。 2.红薯每500克红薯中,微量元素钾的含量能高达700毫克,它还含有大量膳食纤维和胡萝卜素。 3.蘑菇 被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富,尤其富含钾。在所有食物中,白蘑的含钾量是最高的,每百克中含有3106毫克钾元素,而冬菇和鲜蘑...
除了水果和蔬菜,一些常见的含钾高的食物还有: 含钾高的肉类有:鸡肉、鸭肉、鹅肉、羊腰、猪腰、鱼和瘦肉等。 含钾高的其它食物有:核桃、花生、榛子、腰果、 南瓜子、葵花籽、糙米、燕麦、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、杏仁、梅干、葡萄干、酸奶、牛奶、巧克力。 钾是身体中数量较大的物质,多数存在于各细胞内,...
那么，哪些食物含钾量高呢？下面就为大家介绍一下“高钾”食物排行榜，看看你平时吃的多不多。第一名：芸豆 芸豆是一种常见的豆类食物，它的钾含量就非常的高，每100克芸豆中含有1800毫克的钾。可以帮助我们增强免疫力，促进消化。另外芸豆可以做成各种美味的菜肴，如芸豆炖排骨、芸豆炒肉、芸豆糕、芸豆汤等，都...
常见高钾食物列表 食物类别食物亚类别食物名称每100克含钾量(mg) 谷类及制品玉米玉米面(强化豆粉) 3370 菌藻类菌类口蘑(白蘑) 3106 乳类及制品奶粉牛乳粉(多维奶粉) 1910 干豆类及制品大豆黄豆粉 1890 菌藻类藻类紫菜(干) 1796 菌藻类菌类银耳(干)[白木耳] 1588 谷类及制品小麦小麦胚粉 1523 干豆类及制品...
钾是人体不可缺少的元素之一，有助于维持身体肌肉和神经的正常功能。今天帮大家整理了钾含量最高的十佳食物，照着吃，助你在这个春天提起精神，赶走乏困，一起来看看吧。第1种：香蕉 香蕉是日常生活中很常见的一种平价水果，气味清香，甘甜滑腻，营养也非常全面，每100克香蕉含钾约256毫克，属于含钾量比较丰富的...