以下是常见食物含钾量一览表: 紫菜:每100克含钾1796毫克。 红薯:每500克含钾700毫克,同时富含膳食纤维和胡萝卜素。 蘑菇:白蘑每百克含钾3106毫克,冬菇和鲜蘑中的含钾量也分别有1155毫克和312毫克。 番茄:制成番茄酱后,每百克含钾量丰富,约300毫克。 菠菜:每100克含钾约502毫克。 蛤蜊:5盎司新鲜或罐装蛤蜊...
常见高钾食物列表食物类别食物亚类别食物名称每100克含钾量(mg)谷类及制品玉米玉米面(强化豆粉)3370菌藻类菌类口蘑(白蘑)3106乳类及制品奶粉牛乳粉(多维奶粉)1910干豆类及制品大豆黄豆粉1890菌藻类藻类紫菜(干)1796菌藻类菌类银耳(干)[白木耳]1588谷类及制品小麦小麦胚粉1523干豆类及制品大豆黄豆[大豆]1503干豆类及...
食品名称 含钾量(mg) 小白菜 178 马铃薯 342 鸡蛋 154 大白菜 130 红薯 130 鹅蛋 74 娃娃菜 178 莲藕 243 鸭蛋 135 菠菜 311 莴笋 212 鹌鹑蛋 138 香菜 272 冬瓜 78 猪瘦肉 305 蕨菜 292 南瓜 145 牛瘦肉 284...
-食物去钾小技巧- 蔬菜类 蔬菜浸泡半小时以上或水煮3min再烹调,可减少摄入钾1/2～2/3; 根茎类去皮,切成薄片,用水浸泡1日,不断更换水,可减少钾含量1/2～2/3。 水果类 加糖水煮,水开后,只吃果肉,不喝果汤,可减少钾含量1/2。 其他去钾技巧 超低温冷藏食品比新鲜食品含钾量少1/3。
常见食物含钾量一览表 根菜类(每100g食物可食部) 名称 磷(mg) 钾(mg)名称 磷(mg) 钾(mg) 白萝卜(圆) 31 14红心萝卜 30 385 红皮萝卜 26 110胡萝卜 27 190 茄果/瓜菜类(每100g食物可食部) 绿皮茄子 26 162番茄 22 197 圆茄子 19 112辣椒(红、尖、干) 298 1085 紫皮长茄子 21 147辣椒(红...
常见食物#钾含量排名高钾水果:🍌🍊🍉🍓 高钾蔬菜:🥕🍅🌶️🥔 钾是人体必需的营养物质 - 果果轻食于20220226发布在抖音,已经收获了2610个喜欢,来抖音,记录美好生活!
常见食物含钾量一览表.doc 常见食物含钾量一览表(以每100克食物中含钾量计算)食品名称含钾量(mg) 食品名称含钾量(mg) 食品名称含钾量(mg) 蔬菜、豆类:茎类、瓜类:肉类、蛋类:小白菜 178 马铃薯 342 鸡蛋 154 大白菜 130 红薯 130 鹅蛋 74 娃娃菜 178 莲藕 243 鸭蛋 135 菠菜 311 莴笋 212 鹌鹑蛋 ...
常见食物含钾量一览表 常见食物含钾量以下是一些常见食物的含钾量,以每100克食物计算:蔬菜、豆类: - 小白菜:178毫克 - 大白菜:130毫克 - 娃娃菜:178毫克 - 菠菜:311毫克 - 香菜:272毫克 - 蕨菜:292毫克 - 韭菜:247毫克 - 芹菜(水):206-212毫克 - 苋菜:207毫克 - 花菜:200毫克 - 油麦菜:164毫克 ...
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