开链是指一个关节的运动独立于链中的其他关节,而闭链是一个关节的运动使链中的其他关节以可预测的方式运动的链。因此,开链运动(OKC)基本都是单个关节的运动(例如哑铃飞鸟,坐姿夹胸,坐姿腿屈伸)与其他形式的角阻力,而闭链运动(CKC)通常涉及多个关节的运动,通常针对一个线性阻力(例如,引体向上,深蹲...
闭链运动是指肢体远端部位固定、稳定于支撑面上的身体移动。闭链运动一般会在承重姿势下进行,比如俯卧撑、下蹲。 通常闭链运动中相邻关节的运动轨迹是可以预期的,比如下蹲动作中,膝关节的屈曲必然伴随髋关节屈曲和踝关节背屈。 两种运动的特征 ↓↓ 开链运动和闭链运动的应用 ①肌...
闭链运动对促进关节平衡功能,提高关节周围组织的协调能力和增强关节稳定性有明显作用,是一种安全有效的早期康复训练方法;但闭链运动参与的关节和肌肉较多,相对于开链运动不容易掌握。 引体向上就是闭链运动,是肢体远端(手掌或脚掌)固定而近端活动的运动。训练中肌肉,骨骼,肌腱,韧带,...
闭链是运筹学中的一个重要概念,它指的是在一个复杂系统中,各个环节之间相互影响与制约形成的一个完整回路。本文将通过对闭链的解释和举例,说明运筹学中闭链的重要性和应用。 一、闭链的概念 闭链是运筹学中的一个概念,它形象地描述了一个系统中环节之间的相互影响与制约关系。在一个闭链中,各个环节之间不仅...
闭链运动进阶指南:你知道这些技巧吗? 运动的选择和进阶通常基于个人对运动的反应和功能需求。闭链运动训练形式多样,包括超等长训练和灵敏性训练等。以下是一些进阶技巧:🏋️♂️ 负重程度 部分负重:逐渐增加到全负重(下肢:水中运动、平行杠、悬吊系统;上肢:推墙俯卧撑→改良俯卧位俯卧撑→俯卧位俯卧撑)...
开链与闭链的活动与功能, 视频播放量 8144、弹幕量 0、点赞数 440、投硬币枚数 104、收藏人数 516、转发人数 38, 视频作者 封华不正茂, 作者简介 运动康复,用简单的语言讲述一些关于康复的小知识,分享日常学习,相关视频:下蹲受限的思路分析与处理方法,椎间盘突出的两种
闭链运动是指肢体远端固定近端活动的运动,如以下这些例子:- 下蹲:下蹲时,腿部的远端(脚踝)固定,近端(膝盖)进行活动。- 骑自行车:骑自行车时,脚部的远端(脚踏板)固定,近端(膝盖)进行活动。- 行走时的支撑:行走时,脚部的远端(脚底)固定,近端(膝盖)进行活动。- 上下台阶:上台阶时,脚部的...
通常闭链运动在功能训练中运用比较多,训练中肌肉,骨骼,肌腱,韧带,关节囊都承受一定负荷,运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激比开链运动训练更明显!例如:坐姿腿屈伸训练中,足部呈游离状态,膝关节单独屈伸的运动方式,当我们在下蹲过程中膝关节和髋关节角度的不断变化,身体重心也在不断改变 此时、就需要关节...
开链运动和闭链运动 人体若干部位借助关节按一定顺序衔接,称为运动链(Kinetic Chain,KC)。运动链分为开链运动和闭链运动。 开链运动(Open Kinetic Chain,OKC) 指肢体在运动时近端固定,远端不固定,无阻力或对抗一定阻力的运动,如卧推训练、直腿抬高训练、坐位伸膝训练。开链运...