区别一:闭链训练强调整体动作,开链训练注重特定肌肉群的训练。 区别二:闭链训练更具功能性,模拟日常生活动作,而开链训练更专注于肌肉的隔离训练。 区别三:闭链训练对关节稳定性和神经肌肉协调有较好的改善效果,开链训练有利于特定肌肉的力量增长。 根据个人的训练目标和需要,选择适合自己的闭链或开链训练方式,并结...
闭链是运筹学中的一个重要概念,它指的是在一个复杂系统中,各个环节之间相互影响与制约形成的一个完整回路。本文将通过对闭链的解释和举例,说明运筹学中闭链的重要性和应用。 一、闭链的概念 闭链是运筹学中的一个概念,它形象地描述了一个系统中环节之间的相互影响与制约关系。在一个闭链中,各个环节之间不仅...
开链是指一个关节的运动独立于链中的其他关节，而闭链是一个关节的运动使链中的其他关节以可预测的方式运动的链。因此，开链运动（OKC）基本都是单个关节的运动（例如哑铃飞鸟，坐姿夹胸，坐姿腿屈伸）与其他形式的角阻力，而闭链运动（CKC）通常涉及多个关节的运动，通常针对一个线性阻力（例如，引体向上，深蹲...
由于多数肌肉具有至少两个肌肉骨骼附着点,其中靠近身体中心线的叫做近端、而远离中心线的叫做远端,因此根据这两个附着点的不同动力特点可将动作大致分为两类,分别是开链动作和闭链动作。开链动作的特点是近端固定、远端收缩,以股四头肌为例,坐姿腿屈伸可称...
闭链运动(CKC) 是指肢体远端固定并承受身体的重量近端肢体在固定远端肢体的基础上进行移动。通常闭链运动在功能训练中比较多用,训练中肌肉、骨骼、肌腱、韧带、关节囊都承受一定负荷,运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激比开链运动明显。例如:蹲举训练中,足部呈固定状态,膝...
判断开链闭链重要标准:远端是否固定 开链:远端不固定,近端被固定,远端需要围绕近端产生运动or无固定 Eg: 普拉提动作:死虫子(躯干不动,四肢动) 健身动作:龙门夹胸(脊柱稳定,手臂动) 日常动作:踢腿 运…
在数学领域，闭链通常指的是在特定空间中的一条闭合路径。而在运筹学中，闭链的概念被赋予了更深层次的意义。具体而言，闭链（fundamental cycle）是指在负定曲线中，一系列顶点和边的组合，这些组合形成了一个闭合的图形。这类闭链在负定曲线中扮演着关键角色，因为它们能够揭示曲线内部复杂的拓扑关系...
运动被认为是开链运动时,其他远端部分与表面不接触,因此一般不认为影响近端关节运动。当闭链运动时远侧与表面接触时,它会影响近端的关节运动。 当足球⚽️运动员踢球时,髋关节是进行开链运动的髋关节屈曲。 另外,当举重运动员在做下蹲动作时,足部与地面接触,因此是通过对胫骨和股骨的受力影响,形成在髋关节的...
开链运动和闭链运动 人体若干部位借助关节按一定顺序衔接,称为运动链(Kinetic Chain,KC)。运动链分为开链运动和闭链运动。 开链运动(Open Kinetic Chain,OKC) 指肢体在运动时近端固定,远端不固定,无阻力或对抗一定阻力的运动,如卧推训练、直腿抬高训练、坐位伸膝训练。开链运...