同时,开链运动对某一具体的肌肉或对某一动作的原动肌肌群进行训练,无法对拮抗肌、协同肌和固定肌进行训练,但对原动肌肌力训练效果好;在很大程度上提高关节肌肉力量和重建关节活动范围,对关节本体感觉训练效果不大。 闭链运动(Close Kinetic Chain,OKC) 指肢体在运动时远端被固定...
在发生疾病后的康复治疗中,一般选择闭链运动,强调多关节的协同。但是如果有单一肌肉需要特别强调进行独立的训练,则选择开链运动。通常髂腰肌是薄弱环节,有可能需要开链运动训练。 根据运动特点,开链运动在针对和孤立训练目标肌肉中应用比较多一些,而闭链运动在康复训练和功能训练中应...
开链运动和闭链运动是运动生理学中的两个重要概念,它们主要描述了人体在运动过程中关节和肢体的不同活动方式。以下是这两种运动的详细定义和解释: 开链运动(Open Kinetic Chain,OKC) 定义:开链运动是指肢体近端(如肩部、髋部)固定,而远端关节(如手腕、脚踝)进行活动的运动方式。在这种运动中,力量主要来自于远端关...
开链运动是指运动链的远端没有固定在地面或物体上,远端节段可以自由活动。如:使用哑铃进行肱二头肌训练。 闭链运动是指运动链的远端固定在地面或物体上,而近端可以自由移动。如: 两上肢撑地作俯卧撑运动。 神经疾病后康复治疗中,一般选择闭链运动,强调多关节的协同。但是如果有单一肌肉需要特别强调进行独立的训练,...
(1)开链运动:肢体远端游离为开放运动链,这时可以随意活动某一关节或同时活动几个关节。在日常生活活动中,人体上肢运动大多为开放运动链。 (2)闭链运动:肢体远端闭合为封闭运动链,此时不能独立活动某一关节,只能是多关节的协调活动。人体下肢活动多为封闭运动链。如步行、下蹲或弓步时,必须同时活动髓关节、 膝关...
开链运动和闭链运动是解剖学中常用的术语,用于描述关节和肌肉的运动方式。 开链运动指的是身体的某个部分向远离身体的方向移动,这种运动是由关节周围的肌肉的收缩产生的。例如,当我们举起手臂时,肩关节和肘关节都在开链运动。 闭链运动则相反,指的是身体的某个部分朝向身体的方向移动,这种运动是由身体其他部位...
运动被认为是开链运动时,其他远端部分与表面不接触,因此一般不认为影响近端关节运动。当闭链运动时远侧与表面接触时,它会影响近端的关节运动。 当足球⚽️运动员踢球时,髋关节是进行开链运动的髋关节屈曲。 另外,当举重运动员在做下蹲动作时,足部与地面接触,因此是通过对胫骨和股骨的受力影响,形成在髋关节的...
指肢体近端固定而远端关节活动的运动,如步行时的摆动相.开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围,远端的运动范围大于近端,速度也快于近端.在强化肌力的训练中,肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练. 闭链运动(closed kinetic chain,CKC) 指肢体远端固定而近端关节活动的运动,如步行时的支撑相.闭链实际上是...
在人体上,上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链;下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等形成下肢运动链。 与这些关节、骨骼相关联的一些肌肉或者肌群,组成真正意义上的运动链。 开链运动与闭链训练的定义 开链运动(Open Kinetic Chain Exerci...
通过进行闭链运动,可以增强肌肉力量、耐力和爆发 力,提高身体的运动表现。 03 开链运动与闭链运动的比较 动作形式比较 总结词 开链运动和闭链运动在动作形式上存在显著差异。 详细描述 开链运动是指肢体远端(即远离身体中心的部分)固定而近端(即靠近身体中心的部分)活动的运动,例如哑铃 弯举和腿举。闭链运动则...