开链训练与闭链训练为股四头肌力量训练的方式,均有利于ACL术后功能恢复与回归社会,其中开链训练多采用坐位抗阻伸膝,而闭链训练则以闭链蹬踏、静蹲和下蹲一站起训练为主。 多数学者认为ACL术后早期训练股四头肌肌力应采用闭链训练而避免开链训练。虽然开链训练以前交叉韧带...
开链和闭链的区别主要体现在结构特点、运动方式、受力情况以及应用场景上。下面我将详细为你阐述这两者的不同: 一、结构特点 开链: 系统中元素或环节之间没有形成连续环路的结构。 各环节之间以开放式的方式连接。 闭链: 系统中所有元素或环节通过连接形成一个连续的环路,即首尾相连的结构。 每个元素都受到相邻元...
闭链运动对促进关节平衡功能,提高关节周围组织的协调能力和增强关节稳定性有明显作用,是一种安全有效的早期康复训练方法;但闭链运动参与的关节和肌肉较多,相对于开链运动不容易掌握。 引体向上就是闭链运动,是肢体远端(手掌或脚掌)固定而近端活动的运动。训练中肌肉,骨骼,肌腱,韧带,...
三、总结 闭链和开链是描述系统结构和运动方式的两种重要类型。闭链结构稳定且协调性好,但受力复杂;而开链结构灵活且独立性强,受力简单。在实际应用中,需要根据具体需求和场景选择合适的结构类型。同时,随着技术的发展和创新,闭链和开链的应用也在不断拓展和完善。©...
开链运动是指运动链的远端没有固定在地面或物体上,远端节段可以自由活动。如:使用哑铃进行肱二头肌训练。 闭链运动是指运动链的远端固定在地面或物体上,而近端可以自由移动。如: 两上肢撑地作俯卧撑运动。 神经疾病后康复治疗中,一般选择闭链运动,强调多关节的协同。但是如果有单一肌肉需要特别强调进行独立的训练...
(1)开链运动:肢体远端游离为开放运动链,这时可以随意活动某一关节或同时活动几个关节。在日常生活活动中,人体上肢运动大多为开放运动链。 (2)闭链运动:肢体远端闭合为封闭运动链,此时不能独立活动某一关节,只能是多关节的协调活动。人体下肢活动多为封闭运动链。如步行、下蹲或弓步时,必须同时活动髓关节、 膝关节...
在人体,上肢由肩胛、肩关节、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链。下肢则由骨盆、髋关节、大腿、膝关节、小腿和足部等形成下肢运动链。 运动被认为是开链运动时,其他远端部分与表面不接触,因此一般不认为影响近端关节运动。当闭链运动时远侧与表面接触时,它会影响近端的关节运动。 当足球⚽️...
开链运动VS闭链运动 开链运动用于塑造线条，纠正肌力不平衡 开链运动可精准锻炼目标肌群，比较符合健身...
开链运动(open kinetic chain,OKC) 指肢体近端固定而远端关节活动的运动,如步行时的摆动相.开链的运动特点是各关节链有其特定的运动范围,远端的运动范围大于近端,速度也快于近端.在强化肌力的训练中,肌肉爆发力的训练应选择开链运动训练. 闭链运动(closed kinetic chain,CKC) 指肢体远端固定而近端关节活动的运...
1.从运动环节来说,开链训练多以单关节运动为主且运动环节末端速度很高,闭链训练是一定多关节多环节的运动模式,运动环节末端速度较低。 2.从安全性上来说,闭链运动相比开链训练更加安全和更具有功能性,因为闭链训练远端速度低,是多关节多环节的运动。