等级一:臂围28cm,看起来像细狗,臂围33cm,开始有些运动感了! 等级二:臂围35cm,已经有明显的训练痕迹了,臂围38cm,女孩见了都会夸你肌肉好大! 等级三:臂围40cm,迈入膨胀期行列,健身房高手系列! 等级四:臂围45cm,健身房天花板级别!臂围55cm,职业卡级别,国内外都少见!快来试试吧,看看你的臂围属于哪个等级!📊0 ...
推荐动作有杠铃窄距、窄距俯卧撑、绳索下压、直杆下压、哑铃颈后臂屈伸和双杠臂屈伸。 💪现在就去健身房,挑战你的臂围吧! 0 0 发表评论 发表 作者最近动态 无感苏苏Louis加油 2024-12-25 🐶比熊糖尿病在家治疗3大要点📌🍴关于饮...全文 无感苏苏Louis加油 2024-12-25 🌙年轻人熬夜背后的心理动机...
在健身圈，40厘米臂围是很多人的目标，不过真正能靠自然健身达到40厘米的并不多见，这个臂围需要强壮的肱三头肌，另外还需搭配高耸的肱二头肌。正是因为手臂肌肉非常难练，容易到达瓶颈期，所以不少人秀手臂围度时，附带了很多脂肪。附带了脂肪，体脂率达到20%或者更多，那练出42乃至更夸张的臂围可以说较轻松了...
臂围25:纤纤玉手、营养不良、或者说是娘们多半在这个级别(楼主是这个级别起步的)臂围30:一般正常人的水平,不过那些长期宅著没什么运动的人就不好说了臂围35:健身小成,开始显得壮一些臂围40:明显看得出粗壮,手臂能撑暴衣袖臂围45:近乎健美爱好者的极限围度(指的是爱好者)这里例举的都是健美爱好者,至于50+围度...
正常人的话,臂围应该..怎么吧里朋友都这么偏激了,我发个照片只是让大家看看,我特么又不是炫自己臂围大,我知道很细,我只是问大家问题,我特么说自己臂围粗了么,真是的。希望大家别误解我意思。我发帖是问大家,我从不喷人,更不找喷。
在日常生活中，普通人的臂围在30cm左右，穿短袖时袖口会留有比较大的空间，穿衬衣也不用担心活动不便，这也是绝大多数瘦子的状态。如果换做是一个臂围40cm的人，那和一个普通人站在一起会有明显的不同。可以说只要是个人，都能看得出健身的痕迹。从上图我们就能看出，在相近的体脂率下，臂围40cm的人要明显比...
怎么突破臂围?6个动作,每周练2次,让手臂撑爆袖口,练出麒麟臂 步入健身行列之后,就会关注每个部位的变化,而在各个肌群的锻炼当中,手臂训练同样是一个受欢迎的部位,因为对于男士来讲,强壮的手臂是彰显力量的标志,会让人看起来强壮威武;对于...
1.身高160~165厘米，体重54~59千克，臂围标椎为24~25厘米，臂展标准为160~165厘米。2.身高166~170厘米，体重59~62千克，臂围标椎为25~26厘米，臂展标准为166~169厘米。3.身高171~175厘米，体重64~68千克，臂围标椎为27~28厘米，臂展标准为171~175厘米。4.身高176~180厘米，体重68~72千克，臂围标椎为28~...
根据统计：上臂围大于35cm，就已经是非常高的水平！估计大家觉得这个结论很搞笑，但这就是大数据评测的结果。由于工作学习的关系，我曾经在数座大城市的多个健身房呆过，掌握了臂围大数据。 严谨分析，评测健身水平，应综合测量肩围、胸围、腰围、臀围、腿围、身高等。但要大量获取这些数据，有难度。通过上臂围评测健身...