臂围大比拼!你的直臂曲臂数据是多少? 只看楼主收藏回复 南宁新希望s 健气箫心 11 报出你们的臂围 我先来 直臂没量大概29 曲臂32 送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2021-12-21 17:51回复 南宁新希望s 健气箫心 11 赶紧报出你们的臂围看看 来自iPhone客户端2楼2021-12-21 17:52 回复 ...
在健身圈，40厘米臂围是很多人的目标，不过真正能靠自然健身达到40厘米的并不多见，这个臂围需要强壮的肱三头肌，另外还需搭配高耸的肱二头肌。正是因为手臂肌肉非常难练，容易到达瓶颈期，所以不少人秀手臂围度时，附带了很多脂肪。附带了脂肪，体脂率达到20%或者更多，那练出42乃至更夸张的臂围可以说较轻松了...
推荐动作有杠铃窄距、窄距俯卧撑、绳索下压、直杆下压、哑铃颈后臂屈伸和双杠臂屈伸。 💪现在就去健身房,挑战你的臂围吧! 0 0 发表评论 发表 作者最近动态 无感苏苏Louis加油 2024-12-25 🐶比熊糖尿病在家治疗3大要点📌🍴关于饮...全文 无感苏苏Louis加油 2024-12-25 🌙年轻人熬夜背后的心理动机...
1.身高160~165厘米，体重54~59千克，臂围标椎为24~25厘米，臂展标准为160~165厘米。2.身高166~170厘米，体重59~62千克，臂围标椎为25~26厘米，臂展标准为166~169厘米。3.身高171~175厘米，体重64~68千克，臂围标椎为27~28厘米，臂展标准为171~175厘米。4.身高176~180厘米，体重68~72千克，臂围标椎为28~...
1、臂围恰好40cm，手臂粗大牢固，上身看上去很健硕 2、臂围41cm，比一般人了不仅一圈，肌肉线条十分明显 3、臂围43cm，青筋暴起暴突，女孩2个手掌心都把握不住 4、臂围44cm，快赶上人体的薄厚了，那样的手臂想穿衬衣、西服，只有订制了 5、臂围46cm，这水平可能不可以随便挠痒了 实际中，针对一般运动健身者...
正常情况下,即使没有健身习惯,成年后的男性上臂围都处在30-35cm这个阶段。 2、初级水平:达到35cm 这个阶段的男性刚刚开始接触健身,肌肉量较少,臂围相对较小。如果处于这个阶段,不要担心,通过坚持锻炼和正确的营养补充,将在短时间内看到...
臂围分为：上臂围、肘部、下臂围。上臂围 沿肩峰（锁骨的肩峰端）与尺骨鹰嘴连线中点水平绕上臂1周的长度为上臂围。上臂围大概是肱二头肌那个地方一圈儿的周长称为上臂围。肘部 手肘就是指肘关节，在人体上臂和前臂中间的位置。肘关节位于人体前臂和上臂的中间，当人体手臂弯曲90度时，人体肘关节会明显突出。人体...
等级一:臂围28cm,看起来像细狗,臂围33cm,开始有些运动感了! 等级二:臂围35cm,已经有明显的训练痕迹了,臂围38cm,女孩见了都会夸你肌肉好大! 等级三:臂围40cm,迈入膨胀期行列,健身房高手系列! 等级四:臂围45cm,健身房天花板级别!臂围55cm,职业卡级别,国内外都少见!快来试试吧,看看你的臂围属于哪个等级!📊0...
一般来说，男性朋友们只要稍微努力一下，练到臂围35cm并不是难事。到了这个程度，你的手臂就已经能从视觉上看出一定的训练痕迹了。走在大街上，普通人看到你都会觉得你是练过的。当然，这种效果在穿短袖或者无袖衣服时最为明显，长袖或者卫衣还是会“掩盖”你的努力。35cm的臂围虽然已经“脱离”普通人的范畴，但...
臂围的测量方法有多种，但最标准的方法是使用皮尺进行测量。以下是标准的臂围测量方法：1. 准备工具：准备一个皮尺或软尺，一个测量板或直尺，以及一个记事本或手机。2. 站立姿势：被测者双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂，保持身体放松但不要用力。3. 确定位置：测量时，皮尺要贴紧皮肤，不要用力拉扯，避免影响...