含维生素B2的食物有: 1、水果:常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。 2、蔬菜:常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等。 3、动物的内脏:猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等动物的内脏当中含有丰富的维...
1、含有维生素B2的食物:常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等、猪肝、鸡肝,水产品如海带、鳝鱼、河蟹、鱼虾类等食物等。 2、含有维生素B2的水果:香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。 二、维生素B2...
1、水果:含维生素B2的水果常见的就是苹果,香蕉,橙子榴莲,葡萄。 2、蔬菜类:蔬菜里面含有维生素B2的食物,包括西红柿,芹菜,卷心菜,茄子。 3、动物的肝脏:猪肝里面的维生素B2含量是比较丰富的,同时其它的动物肝脏,比如鹅肝里面也含有一定的维生素B2。 建议想要给身体补充维生素B2,可以均衡全面的搭配饮食结构,饮食当中还可...
富含维生素B2的食物主要是动物性食物。尤其是内脏包括肝、肾、心,蛋类和乳类含量也比较丰富。豆类和绿叶蔬菜,谷类含维生素B2比较少,尤其是研磨过精的谷类维生素B2容易消耗。维生素b2是b族维生素的其中一种,也是人体所必须的维生素之一。当人体缺乏维生素b2时,就会出现口腔、眼周和生殖系统的炎症,比如口角炎、结膜炎、阴...
一、药物:维生素B2缺乏时会引起口角炎或其他疾病,可以遵医嘱服用复合维生素B、维生素B2片、21金维他或五维他口服液等药物补维生素B2。 二、食物: 1、奶蛋制品。包括牛奶、羊奶、酸奶、鸡蛋、鹌鹑蛋等,都可以补维生素B2。 2、动物内脏。动物内脏中含有丰富的维生素B2,适量吃动物内脏可以补维生素B2,比如猪肝、鸡心、...
含维生素B2的食物有: 1.水果 如猕猴桃、山楂、小枣、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等,能够为机体补充丰富的维生素,如维生素B2。而维生素是构成体内很多酶和辅酶的重要的成分,当酶发挥作用的时候,体内的代谢会更加顺畅,进而能够让身体更加健康。
病情分析:维生素B2,也被称为核黄素,是一种水溶性维生素,对于细胞的生长、修复和维护健康的皮肤、眼睛和神经系统等方面有重要作用。以下是一些富含维生素B2的常见食物: 1.肝脏:牛肝、羊肝、猪肝等动物肝脏都是维生素B2的丰富来源。 2.瘦肉:牛肉、猪肉、鸡肉等瘦肉中也含有大量的维生素B2。 3.鱼类:鲑鱼、鳕鱼、金枪...
病情分析:维生素B2(核黄素)是一种水溶性维生素,对身体健康非常重要。以下是一些富含维生素B2的食物: 1.肝脏:牛肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的维生素B2。 2.瘦肉:瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉等都是维生素B2的良好来源。 3.乳制品:牛奶、酸奶、芝士、酪乳等都含有丰富的维生素B2。 4.鸡蛋:鸡蛋也是一个良好的维生...
1. 瘦肉:瘦肉中含有丰富的维生素B2以及其他的B族维生素,例如维生素B12和维生素B6。烤肉或者煮肉都是可以的,但是要避免油腻的食物。 2. 菠菜:菠菜中不仅含有维生素B2,而且还含有丰富的蛋白质、维生素C、叶酸和其他的矿物质。你可以将它切碎后用来做沙拉;也可以烤或者煮熟之后用来做配菜。 3. 鸡蛋:鸡蛋中含有维生素B2...
维生素B2又称核黄素,是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素,一般带黄色的水果都含维生素B2较丰富。 水果相对比较多的:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等,植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。另外动物性食物中,如动物的肝脏、肾脏、肉类、蛋类、乳类等等,也含有丰富的维生...