含维生素B2的食物有: 1、水果:常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。 2、蔬菜:常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等。 3、动物的内脏:猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等动物的内脏当中含有丰富的维...
富含维生素B2的食物主要是动物性食物。尤其是内脏包括肝、肾、心,蛋类和乳类含量也比较丰富。豆类和绿叶蔬菜,谷类含维生素B2比较少,尤其是研磨过精的谷类维生素B2容易消耗。维生素b2是b族维生素的其中一种,也是人体所必须的维生素之一。当人体缺乏维生素b2时,就会出现口腔、眼周和生殖系统的炎症,比如口角炎、结膜炎、阴...
1、含有维生素B2的食物:常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等、猪肝、鸡肝,水产品如海带、鳝鱼、河蟹、鱼虾类等食物等。 2、含有维生素B2的水果:香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。 二、维生素B2...
1、水果:含维生素B2的水果常见的就是苹果,香蕉,橙子榴莲,葡萄。 2、蔬菜类:蔬菜里面含有维生素B2的食物,包括西红柿,芹菜,卷心菜,茄子。 3、动物的肝脏:猪肝里面的维生素B2含量是比较丰富的,同时其它的动物肝脏,比如鹅肝里面也含有一定的维生素B2。 建议想要给身体补充维生素B2,可以均衡全面的搭配饮食结构,饮食当中还可...
病情分析:维生素B2,也被称为核黄素,是一种水溶性维生素,对于细胞的生长、修复和维护健康的皮肤、眼睛和神经系统等方面有重要作用。以下是一些富含维生素B2的常见食物: 1.肝脏:牛肝、羊肝、猪肝等动物肝脏都是维生素B2的丰富来源。 2.瘦肉:牛肉、猪肉、鸡肉等瘦肉中也含有大量的维生素B2。 3.鱼类:鲑鱼、鳕鱼、金枪...
病情分析:维生素B2(核黄素)是一种水溶性维生素,对身体健康非常重要。以下是一些富含维生素B2的食物: 1.肝脏:牛肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的维生素B2。 2.瘦肉:瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉等都是维生素B2的良好来源。 3.乳制品:牛奶、酸奶、芝士、酪乳等都含有丰富的维生素B2。 4.鸡蛋:鸡蛋也是一个良好的维生...
富含维生素B2的食物有动物内脏、奶类和奶制品、蔬菜、水果等。 1.动物内脏 如猪肝、鸡肝、羊肝等,这些食物是维生素B2的优质来源,每天食用适量可以满足人体对维生素B2的需求。 2.奶类和奶制品 牛奶、羊奶、奶酪等奶类和奶制品中也含有丰富的维生素B2,是日常饮食中不可或缺的营养来源。
富含维生素B2的食物和水果有很多,常见的包括动物肝脏、乳制品、蛋类、肉类、谷类食物、豆类、坚果、绿叶蔬菜、水果等。 1.动物肝脏 如鸡肝、猪肝等,是维生素B2的良好来源。 2.乳制品 牛奶、酸奶、奶酪等富含维生素B2。 3.蛋类 鸡蛋、鸭蛋等也是维生素B2的重要来源。
一、药物:维生素B2缺乏时会引起口角炎或其他疾病,可以遵医嘱服用复合维生素B、维生素B2片、21金维他或五维他口服液等药物补维生素B2。 二、食物: 1、奶蛋制品。包括牛奶、羊奶、酸奶、鸡蛋、鹌鹑蛋等,都可以补维生素B2。 2、动物内脏。动物内脏中含有丰富的维生素B2,适量吃动物内脏可以补维生素B2,比如猪肝、鸡心、...
维生素B2丰富的食物一般包括动物内脏、蛋类、乳制品类等。 1、动物内脏 动物内脏中维生素B2含量比较高,比如猪肝、鸡胗、大肠等,适量进食可降低口角炎、结膜炎等疾病的发生风险。但是,动物内脏的嘌呤含量也比较高,痛风患者应避免食用。 2、蛋类 蛋类食物中的维生素B2含量也比较高,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。此类食物还...