下面列出900+种食物维生素B2含量数据(mg/100g可食部),共13大类,包括: 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品 4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及...
1鱼籽740/毫克2寿司3.72/毫克3燕麦片3.313/毫克4大米2.221/毫克 5泰国香米2.221/毫克6寿司米2.221/毫克7胚芽米2.221/毫克8猪肝2.08/毫克 9干紫菜2.07/毫克10紫菜2.07/毫克11羊肾2.01/毫克12羊腰子2.01/毫克 13羊肝1.75/毫克14干松茸1.48/毫克15冬菇1.40/毫克16牛肝1.3/毫克 ...
71. 扁蓄菜[竹节草] (核黄素含量:0.58) 72. 鸡肝(肉鸡) (核黄素含量:0.58) 73. 维生素面包 (核黄素含量:0.58) 74. 杏仁 (核黄素含量:0.56) 75. 杏仁(漂白后) (核黄素含量:0.56) 76. 黄麻叶 (核黄素含量:0.55) 77. 发菜(干)[仙菜] (...
牛奶、酸奶酪中含有维生素B2,也含有维生素B6及必需氨基酸;酸奶酪中含有已经分解的蛋白质,并且能够制造B族维生素,以便供应将来的需要。 很多人在改善饮食之后,无需再戴眼镜,眼科医生说他们的眼睛比以前更健康。虽然维生素B2很重要,更重要的是营养均衡而充分的饮食,才能有这种效果。 食物中维生素B2含量(mg/100g) 酵母3....
含有维生素B2的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜;水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。 一、含有维生素B2的食物和水果具体有哪些? 1、含有维生素B2的食物:常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等、猪肝、鸡肝,水产品如海带、鳝鱼、...
食物的维生素B1含量从高到低排列为:黄豆>小麦面粉>黑木耳>大白菜>银耳,因此黄豆中B1含量最高;(3)因为0.55>0.25>0.14>0.06>0.04,所以表中食物的维生素B2含量从高到低排列为:黑木耳>黄豆>银耳>小麦面粉>大白菜,因此黑木耳中B2含量最高, 所以丽丽缺乏维生素B2,可以多吃些黑木耳;(4)上表中哪种食物的脂肪含量最...
所以,表中食物的蛋白质的质量的含量从高到底排列是:黄豆、黑木耳、小麦面粉、银耳、大白菜。 ( 2 ) 表中蛋白质含量最高的是黄豆,维生素B2最低的是大白菜。 ( 3 ) 200* 0.2÷ 100+100* 18.4÷ 100 =0.4+18.4 =18.8 ( 克 ) 答: ( 1 )表中食物的蛋白质的质量的含量从高到底排列是:黄豆、黑木耳、...
维生素B2在牛奶、动物肝脏与肾脏,酿造酵母、奶酪、肉、蛋黄、鳝鱼、豆类、谷类、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等食物中含量丰富。 维生素B6在牛肉、鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、麦芽、豌豆、大豆、花生、胡桃等食物中含量比较丰富。维生素B6与维生素B1、维生素B2、泛酸、维生素C及镁配合作用,效果最...
莜面是一种脂肪含量相对较低的食物,每100克含7.2克脂肪。 莜面中的碳水化合物含量较高,每100克含有63.2克碳水化合物。 莜面含有多种维生素和矿物质,如钙(27毫克)、铁(13.6毫克)、维生素E(7.96毫克)、维生素B1、维生素B2、烟酸等。 莜面中的膳食纤维 含量为4.6克/100克。 此外,莜面还可以促进肠道健康、降低血糖...