下面列出900+种食物维生素B2含量数据(mg/100g可食部),共13大类,包括: 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品 4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及制品 12.鱼虾蟹贝类 13.其他 食物维生素B2含量表(mg/100g...
1、含有维生素B2的食物:常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等、猪肝、鸡肝,水产品如海带、鳝鱼、河蟹、鱼虾类等食物等。 2、含有维生素B2的水果:香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。 二、维生素B2...
71. 扁蓄菜[竹节草] (核黄素含量:0.58) 72. 鸡肝(肉鸡) (核黄素含量:0.58) 73. 维生素面包 (核黄素含量:0.58) 74. 杏仁 (核黄素含量:0.56) 75. 杏仁(漂白后) (核黄素含量:0.56) 76. 黄麻叶 (核黄素含量:0.55) 77. 发菜(干)[仙菜] (...
干货:维生素B2含量排行榜(谷物前十) | 维生素B2又称核黄素 一、生理作用 对改善口疮溃疡、舌炎、口角炎、脂溢性脱发、脂溢性皮炎有改善作用 二、生理需求 成年男性;1.4mg每天 成年女性:1.2mg每天 三:富含物质 动物肝脏、肾脏、蛋、奶类 四、数据说明
虽然维生素B2很重要,更重要的是营养均衡而充分的饮食,才能有这种效果。 食物中维生素B2含量(mg/100g) 酵母3.25 猪肝 2.11 口蘑(干)2.53 鸡肝 1.63 紫菜 2.07 猪肾 1.11 牛鳝鱼 0.95 蚕乳酪 0.50 黄豆 0.25 豆 0.27 鸡蛋 0.31 花生 0.14 鸭蛋 0.37 葵花籽 0.20 鲜牛奶 0.13 奶粉 0.69...
所以,表中食物的蛋白质的质量的含量从高到底排列是:黄豆、黑木耳、小麦面粉、银耳、大白菜。 ( 2 ) 表中蛋白质含量最高的是黄豆,维生素B2最低的是大白菜。 ( 3 ) 200* 0.2÷ 100+100* 18.4÷ 100 =0.4+18.4 =18.8 ( 克 ) 答: ( 1 )表中食物的蛋白质的质量的含量从高到底排列是:黄豆、黑木耳、...
食物的维生素B1含量从高到低排列为:黄豆>小麦面粉>黑木耳>大白菜>银耳,因此黄豆中B1含量最高;(3)因为0.55>0.25>0.14>0.06>0.04,所以表中食物的维生素B2含量从高到低排列为:黑木耳>黄豆>银耳>小麦面粉>大白菜,因此黑木耳中B2含量最高, 所以丽丽缺乏维生素B2,可以多吃些黑木耳;(4)上表中哪种食物的脂肪含量最...
莜面是一种脂肪含量相对较低的食物,每100克含7.2克脂肪。 莜面中的碳水化合物含量较高,每100克含有63.2克碳水化合物。 莜面含有多种维生素和矿物质,如钙(27毫克)、铁(13.6毫克)、维生素E(7.96毫克)、维生素B1、维生素B2、烟酸等。 莜面中的膳食纤维 含量为4.6克/100克。 此外,莜面还可以促进肠道健康、降低血糖...
2、富含B族维生素的食物: 维生素B1含量较高的食物有米糠、全麦、燕麦、花生,猪肉、西红柿、茄子、小白菜和牛奶等。其中,在粮谷类的表皮 发布于 2023-05-11 19:40・IP 属地浙江 写下你的评论... 登录知乎,您可以享受以下权益: 更懂你的优质内容