1、含有维生素B2的食物:常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等、猪肝、鸡肝,水产品如海带、鳝鱼、河蟹、鱼虾类等食物等。 2、含有维生素B2的水果:香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。 二、维生素B2...
下面列出900+种食物维生素B2含量数据(mg/100g可食部),共13大类,包括: 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品 4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及...
小猪养生 公共营养师职业能力评价证书持证人 干货:维生素B2含量排行榜(谷物前十) | 维生素B2又称核黄素 一、生理作用 对改善口疮溃疡、舌炎、口角炎、脂溢性脱发、脂溢性皮炎有改善作用 二、生理需求 成年男性;1.4mg每天 成年女性:1.2mg每天 三:富含物质 ...
71. 扁蓄菜[竹节草] (核黄素含量:0.58) 72. 鸡肝(肉鸡) (核黄素含量:0.58) 73. 维生素面包 (核黄素含量:0.58) 74. 杏仁 (核黄素含量:0.56) 75. 杏仁(漂白后) (核黄素含量:0.56) 76. 黄麻叶 (核黄素含量:0.55) 77. 发菜(干)[仙菜] (...
(1) 因为 36.31/(5L)10.61/(5L)9.9J5.05L1.01/j1/(1L) 所以,表中食物的蛋白质的质量的含量从高到底排列是:黄豆、黑木耳、小麦面粉、银耳、大白菜。 (2) 表中蛋白质含量最高的是黄豆,维生素B2最低的是大白菜。 ③ 200*0.2÷100+100*18.4÷100 =0.1+18.4 =18.8(5^1) 答:(1)表中食物的蛋白质的质...
维生素B1含量较高的食物有米糠、全麦、燕麦、花生,猪肉、西红柿、茄子、小白菜和牛奶等。其中,在粮谷类的表皮部分含量更高,故给宝宝吃的大米和白面碾磨精度不宜过高。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,是不错的食物来源。维生素B2在牛奶、动物肝脏与肾脏,酿造酵母、奶酪、肉、...
很解压的美食制作:炒莜面 莜面的营养成分表如下: 每100克莜面含有大约366千卡的热量。 莜面含有丰富的蛋白质,每100克含有12.2克。 莜面是一种脂肪含量相对较低的食物,每100克含7.2克脂肪。 莜面中的碳水化合物含量较高 - 安鑫于20240330发布在抖音,已经收获了2.3
表中蛋白质含量最高的是黄豆,维生素B2最低的是大白菜。 ( 3 ) 200* 0.2÷ 100+100* 18.4÷ 100 =0.4+18.4 =18.8 ( 克 ) 答: ( 1 )表中食物的蛋白质的质量的含量从高到底排列是:黄豆、黑木耳、小麦面粉、银耳、大白菜。 ( 2 )表中蛋白质含量最高的是黄豆,维生素B2最低的是大白菜。 ( 3 )他...
8.畜肉类及制品 9.禽肉类及制品 10.乳类及制品 11.蛋类及制品 12.鱼虾蟹贝类 13.其他 食物维生素B2含量表(mg/100g可食部) 1.谷类及制品 2.薯类、淀粉及制品 3.干豆类及制品 4.蔬菜类及制品 5.菌藻类 6.水果类及制品 7.坚果、种子类 8.畜肉类及制品 ...