维生素A:胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。2. 维生素B:大豆、鸡肉、燕麦、鸡蛋、花生等。3. 维生素C:樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、柑橘等。4. 维生素D:三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋等。5. 维生素E:玉米油、花生油、芝麻油等。这些食物中的维生素有抗氧化、提高免疫力、促进消化、保护心脑血管、维护视力、促进...
1、西红柿:西红柿中含有大量的维生素A。患者食用后可以快速补充营养物质,能够有效地缓解,体内缺乏维生素A所引起的皮肤干燥、眼部干涩、生长发育缓慢等症状。 2、胡萝卜:胡萝卜中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。适量食用胡萝卜不仅可以对眼部起到保健作用,而且能够加快肠道蠕动速度,可以有效地治疗便秘症状...
坚果等.注意维生素B1在人体内无法储存,所以要每天补充.维生素C丰富的食物：蕃茄,菜花,柑橘,猕猴桃,山楂,...
补充维生素B2.可以吃点谷类食物、蔬菜或者是鱼肉。补充维生素B6.可以吃点动物内脏、谷类食物或者卷心菜等。补充维生素B12.则可以吃点瘦肉、鱼肉、鸡蛋等,肉类中的维生素B12.对身体保健更有效。 最后来说说维生素C,从结构上进行分析,会发现维生素C与葡萄糖相似,具有很强的还原性。在身体代谢过程中,一旦缺乏维生素C,将会...
维生素C有助于维持皮肤和黏膜健康,维持骨骼和牙龈的健康,促进铁的吸收。同时,维生素C有助于维持免疫系统的正常生理功能。主要来源于蔬菜和水果。 表5 富含维生素C的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) ☟☟☟ 06 维生素E ...
2、南瓜南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养元素,其中维生素A可以起到缓解视疲劳的效果,维生素C可以起到抗氧化的作用,维生素E可以起到滋养皮肤、改善肤质的作用。3、西红柿西红柿中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、番茄红素、维生素E等营养元素,其中维生素C可以起到缓解...
维生素A多存在于鱼肝油、胡萝卜、绿色蔬菜。维生素B多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。维生素C多存在...
维生素A高的食物有动物肝脏、蛋类、乳制品等含维生素C的食物高的有西红柿柠檬、橘子、苹果、草莓、辣椒等...
问题分析:你好,维生素A来源于动物性食物,肝脏里最多,维生素B1来源于植物性食物,含量最多的是米,蔬菜里也有,维生素B2各种蔬菜,粮食里基本都有,来源比较广泛,瘦肉,内脏,蛋里的含量都比较多维生素C水果及蔬菜里的含量最高,每天荤素搭配,维持人体正常的所需维生素是有帮助的 展开全部相关...