维生素A:胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。2. 维生素B:大豆、鸡肉、燕麦、鸡蛋、花生等。3. 维生素C:樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、柑橘等。4. 维生素D:三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋等。5. 维生素E:玉米油、花生油、芝麻油等。这些食物中的维生素有抗氧化、提高免疫力、促进消化、保护心脑血管、维护视力、促进...
绿色蔬菜。维生素B多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。维生素C多存在于新鲜蔬菜、水果。
水果、蔬菜、麦麸等； 维生素B12：肉、乳及动物内脏等； 维生素C：新鲜蔬菜、水果，奇异果有维C之王 ...
维生素C有助于维持皮肤和黏膜健康,维持骨骼和牙龈的健康,促进铁的吸收。同时,维生素C有助于维持免疫系统的正常生理功能。主要来源于蔬菜和水果。 表5 富含维生素C的常见食物排行榜 (以/100g可食部计) ☟☟☟ 06 维生素E 维生素E具有抗氧化作用。主要以植物性食物为主,比如几乎所有深绿色的叶菜,除此之外坚果...
维生素B2丰富的食物：牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,奶酪,鸡蛋.维生素B6,B12,叶酸,烟酸丰富的食物：肝,肉类,...
维生素A：动物的肝脏，蛋类，乳类。动物的肝脏富含维生素a的含量最高，尤其是羊、鸡、猪的肝脏。维生素B2：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等。维生素C：鲜枣有“维生素C之王”的美誉，维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、...
维生素A高的食物有动物肝脏、蛋类、乳制品等含维生素C的食物高的有西红柿柠檬、橘子、苹果、草莓、辣椒等...
西红柿、胡萝卜、猕猴桃等食物含维生素A。 1、西红柿:西红柿中含有大量的维生素A。患者食用后可以快速补充营养物质,能够有效地缓解,体内缺乏维生素A所引起的皮肤干燥、眼部干涩、生长发育缓慢等症状。 2、胡萝卜:胡萝卜中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。适量食用胡萝卜不仅可以对眼部起到保健作用,而且...
你好，含维A丰富的食物有:1.鱼肝油、肝类2.新鲜莴苣、白菜、青豌豆、西红柿、芹菜、胡萝卜、3.蛋类4...
维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。 8.维生素C 连接骨骼、牙齿、结缔组织结构;对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能;增加抗体,增强抵抗力;促进红细胞成熟。 食物的来源:水果(特别是橙类)、绿色蔬菜、番茄、马铃薯等。 9.维生素L 促进乳汁的分泌。